3種清腸排毒的食物讓你輕鬆瘦小腹

1、檸檬水——減肥排毒一舉兩得

檸檬實在是個好東西， 每天早晨空腹一大杯檸檬水， 是我一直在用的排毒方法。 這個方法簡單實用，

2、乳酸菌——有效促進大腸蠕動

優酪乳--優酪乳是牛奶經過發酵後的發酵奶， 其乳酸菌能促進大腸蠕動幫助排便的功用。 記住要養成每天早餐後一杯優酪乳的好習慣哦。

3、胡蘿蔔——肝臟排毒效果好

習慣性熬夜， 到需要休息的時候也在忘我地工作或者娛樂著， 此時肝臟由於被迫工作， 導致肝臟無力製造足夠的酵素， 這些酵素在生理上用於幫助食物的消化、吸收、利用， 各種酵素分泌不充足時， 毒素也隨之越來越多， 從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。

胡蘿蔔是有效的肝臟解毒食物， 它不僅含有豐富的胡蘿蔔素， 而且含有大量的維生素A和果膠， 與體內的汞離子結合之後， 能有效降低血液中汞離子的濃度， 加速體內汞離子的排出， 非常適合經常熬夜的人。 胡蘿蔔對改善便秘很有幫助， 也富含β-胡蘿蔔素， 可中和毒素。 新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好。