如何能提升記憶力要怎麼做

孩子一年比一天學習的知識要難， 如何能提升記憶力要怎麼做啊， 看見孩子經常會為了一道題想破腦袋， 還會經常的忘記以前學過的知識， 自己都說怎麼這記憶力下降了， 以前我聽人說過， 要是用腦過度， 也是會有記憶力下降的表現， 我就想給孩子提升一下大腦的記憶力。 可又不知道在哪裡下手， 朋友對這些有些瞭解， 就給我講了一些， 大家一起聽聽是怎麼講的。

記憶可以分為暫態記憶、短時記憶和長時記憶三種， 生活中有些記憶不需要人們長期保存在頭腦中， 有些東西要求我們記憶一個特定的時間， 在此之後忘卻也無妨。 而有些東西則需要長時間地保持在我們的腦袋裡， 邊學邊忘， 丟三落四， 會給學習、生活、工作帶來很大的困難， 甚至鬧出笑話。 平時我們說增強記憶力， 就是指增強這種長時記憶的能力。

補充營養。 補充營養並不意味著盲目進補，

經常聊天。 據研究表明， 堅持每天與他人聊天10分鐘以上， 能起到鍛煉大腦的功效， 對提高人的智商， 增強記憶力非常有利。 經常聊天還可以鍛煉我們的口才， 讓心情變得開朗愉悅， 何樂而不為?

理解記憶。 如果說你想要快速去記住一些東西， 在你理解的情況下你會更容易記得住， 記得久。 所以在記憶的時候， 我們先將所需要記的東西進行轉換再接收， 可以在腦海中想像成一個畫面。

重複記憶。 很多成功人士說過， 重複是記憶之母。 重複次數與記憶長久是成正比的， 重複的次數越多，

興趣記憶。 愛因斯坦說過， 興趣是最好的老師。 在學習當中， 對於感興趣的東西往往會掌握的快記憶的牢。 顯而易見， 大腦在記憶時偏愛感興趣的東西。 在每天的閒置時間， 可以閉上眼睛仔細思考我們到底喜歡什麼東西， 並將答案寫在紙上， 盡可能的多， 這樣可以會引導大腦思考， 挖掘資訊， 對提升記憶有幫助。

記錄回想。 如果說記憶力不太好， 可以動手做一個表格， 將一天的時間劃分成小段。 比如一天12個小時， 將其分為12段。 每個段一小時， 然後在每一個小時裡面， 做了什麼事都可以記錄下來， 然後再回想一下我們一天是怎麼過的。 這不僅可以讓鍛煉大腦記憶，

充足睡眠。 只有睡的好， 人才會有精神， 在大腦工作狀態良好的情況下， 記憶力才會更好。 然而長期睡眠不好的人， 會造成記憶力衰退。 因而保證品質， 充足的睡眠是對於我們增強記憶很重要。

以上是我朋友講的一些如何能提升記憶力要怎麼做的內容， 大家要是想提升記憶力就要從生活中的一點一點做起， 尤其是孩子， 現在的孩子學習任務都特別的緊張， 大腦要補充足夠的營養， 這樣才能使記憶力提升， 營養也不能忽視， 大家快點動手給孩子提升記憶力吧。