養生八字訣 長壽的秘密

健康長壽是每一個人的共同願望。 然而要怎麼做才能實現這個目標呢?世界衛生組織認為， 人類是否健康長壽， 60%取決於是否有健康的生活方式。 為你推薦中醫養生八字訣， 即“童心、蟻食、龜欲、猴行”， 與您一起分享長壽的秘訣。

童心。 就是要有兒童樣的心理狀態， 生機勃勃。 這是一種養神的好辦法。 保持童心有兩點：一是天真無邪， 決無欺詐撞騙、明爭暗鬥、占小便宜等惡習。 二是單純， 思想傾向於美好、愉快、滿足的感受。

蟻食。 蟻食有兩個內涵：一是像螞蟻那樣， 飲少食微， 即吃得少;二是像螞蟻一樣， 什麼都吃一點，

龜欲。 烏龜以其壽命長， 被奉為祥瑞的象徵。 對人來說， 值得借鑒的是它與世無爭的胸襟和一無所求的淡泊。 在大是大非面前絕不能做縮頭烏龜， 但對一般問題， 當學烏龜， 以靜制動， 以不變應萬變。

猴行。 猴子是思想方面反應敏捷、行動方面活潑輕快， 終日無片刻之息地具有朝氣與活力的動物。 猴子的長處有兩點：其一， 多動， 這不一定就指跑步、打拳， 平常儘量少坐車、電梯， 以走路為主， 達到鍛煉目的的都算多動。 其二、戒惰。 多動偏重機體(身)， 戒惰偏重思想(心)。

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1.煙：

據分析， 煙草中大約含有一千二百多種化合物，

2.酒：

尚有些有益之處。 但對“一日不可無此君”者言， 也是慢性自殺之一。 《顧松圓醫鏡》：“煙為辛熱之魁， 酒為濕熱之最……極能傷陰， 斷不可用”。 在古時早已洞察了這兩敵。

3.濫藥：

藥對人來說， 是治病、急救品而不是養生品。 凡小病大藥、淺病重藥、無病進藥， 都是有害無益。