睡前用香蕉煮一杯水 喝下去原來這麼神奇！

失眠已經成為困擾人們生活的一大問題。 人的平均睡眠時間為7小時， 如果睡眠時間過少， 記憶力和決策能力都會下降。 壓力、抑鬱等因素都可能導致失眠， 還有人因為服用降壓藥、止痛藥等導致失眠。 安眠藥無法完全解決失眠問題， 因為其中的藥物成份會讓人上癮， 還可能有頭暈、胃疼、注意力不集中等副作用。

人們迫切需要一種健康、自然的治療失眠方法。

▼香蕉茶絕對能夠滿足人們的一切要求。 你只需要準備香蕉、水和一點肉桂， 就能輕鬆解決失眠問題。 一定要購買有機香蕉， 上面沒有農藥等有害物質，

▼首先將水煮沸， 把香蕉柄去掉， 剝皮， 然後把果肉與香蕉皮一起放進沸水中， 煮10分鐘左右。 過濾一下， 在煮好的茶裡放一點肉桂， 然後就可以喝了。

香蕉皮中富含豐富的鉀和鎂， 這兩種微量元素是人體不可或缺的物質， 能夠鎮定神經， 起到安眠的作用。 過濾後留下的果肉也可以吃掉， 對身體有好處。 如果你也被失眠困擾， 或者身邊有人失眠， 一定要嘗試一下這種方法。