盲目自測抑鬱症，不可取

“抑鬱症”一詞對很多人而言並不陌生。 有人將其稱為心理上的感冒。 其典型表現是情緒持續低落、興趣缺乏以及疲勞乏力。 嚴重者整天無精打采， 對任何事都提不起勁， 覺得生活乏味， 甚至認為活著沒意義。

生活中， 我們每個人都會有不開心、沮喪的時候， 很多人就開始懷疑自己是不是也患上抑鬱症， 於是網路上簡單的心理自測題就熱傳起來。 “最近的兩周裡， 你是否感到前景渺茫”“是否覺得自己是個失敗者， 或是讓家人感到失望”……很多人測試完之後發現自己被評定為抑鬱症或焦慮症， 為此感到緊張不安、不知所措。

在沒有專業人員指導或評定下， 僅依靠這些簡單的自測題， 能否判斷自己是抑鬱症呢？答案是否定的。 首先， 網上熱傳的自測題多數沒有科學依據， 或題目陳舊， 或斷章取義。 還有一些自測題是根據國外的量表直接翻譯過來的， 尚未經過本土化矯正， 不符合中國人的狀況。 嚴格的心理測試， 作答結果需要按照公式計算， 分數還要通過標準化矯正。 有些網路測試題的得分則是簡單累加， 這顯然是不嚴謹的。

其次， 測試結果受多方面因素影響。 如測試者當時的心情狀態， 當一個人在非常悲傷的情況下測試， 其抑鬱得分就會高。 另外， 測試者評分時的主觀傾向、測試環境， 都會對測試結果產生影響。 還有， 抑鬱測試題和其他心理測試一樣，

盲目自測抑鬱症不但不可取， 還會給測試者帶來不良影響。 對那些敏感、易受暗示的人來說， 一個偏高的得分會使他們心情更加糟糕、憂心忡忡， 這會強化其抑鬱體驗。 因此， 對於網路上熱傳的抑鬱自測題， 如果覺得好玩， 做一下無妨， 但以此作為自我診斷的依據， 則會誤導自己。 如出現抑鬱相關症狀， 最簡單穩妥的辦法， 就是尋求專業的精神科醫生或心理醫生的診療， 在醫生的指導下自我調整或服藥治療。 ▲