氣血虛月經量少

氣血虛是會引起月經量少的， 主要是氣血虛是會導致女性出現血液流通不暢以及貧血的情況， 所以在經期的時候出血量就會減少。 針對氣血虛引起的月經量少， 女性朋友可以在平時飲用羊肉蘿卜湯以及紅棗烏雞湯等， 還可以吃一些補鐵的食物， 主要是促進血液的合成， 然后要保證自己有充足的睡眠時間。

1、羊肉蘿卜湯：羊肉性溫， 其補血養身的效果是非常明顯的， 它不但能夠養血補氣， 對于貧血也有一定的治療效果。 同時因其性溫， 對于女性的寒性體質更有滋補效果。 將其與白蘿卜搭配， 因白蘿卜同樣具有通氣排毒的效果， 此兩物一同進食， 補血驅寒的功效更是明顯。

2、紅棗烏雞湯：烏雞的營養價值非常高， 可以滋陰補腎， 對緩解缺鐵性貧血癥有較為明顯的功效。 此外烏雞并非寒涼之物， 多食用一些也不會導致體內寒氣加重。 另一種食材紅棗就不必多說了，

是女性養生中的補血良品， 其滋陰補陽， 補中益氣， 養血安神， 對保養子宮也有不錯的效果。

3、雞肝蓮藕湯：雞肝作為動物肝臟含有豐富的營養物質， 其鐵元素含量豐富， 是補血良品。 其性味甘， 微溫， 對于緩解體內寒涼之氣也有一定之功效。

與其一同燉煮的蓮藕在熟透后性由涼轉溫， 同時還富含鐵、鈣等微量元素， 植物蛋白質及維生素含量也很豐富， 有明顯的補益氣血功效。

4、菠菜羊肝湯：首先羊肝與雞肝同為動物肝臟， 都具有養血明目， 滋陰益氣的作用， 此外與養肝搭配的菠菜中更是含有胡蘿卜素、維生素C、維生素K等多種提高免疫期的物質，

其鈣質， 鐵質含量較其它蔬菜也更為豐富， 對于補血更是有促進效果， 促氣血以養子宮。

5、黑豆米酒湯：米酒種含有多種人體不能合成的氨基酸， 同時還具有促進消化、溫寒補虛、提神解乏、促進血液環等功效， 同時其乙醇含量非常低。 而黑豆作為健康的黑色食品更具有補血安神， 補腎益陰的好處， 與米酒一同煮制還能幫助人體解酒毒， 兩者互補， 既能補血散寒又不傷身。