養護眼睛的3款藥膳

養護眼睛吃什麼好？在大量用眼時， 要記住吃這幾樣東西：生薑、香菜、韭菜。 多吃可以祛風散寒止癢、提高抵抗力。

動物肝臟、蛋類、乳製品、深綠色和黃色的蔬菜。 它們既可以滋潤眼表， 也可以補充視網膜的感光介質， 養眼作用極佳。

豬蹄、排骨。 這些食物中含有豐富的膠原蛋白， 可以促進淚液分泌， 同時有豐富的鈣質， 可以緩解睫狀肌的痙攣， 延緩或解除視疲勞。

此外， 還有一些簡單的藥膳對保護眼睛有很大好處：

祛風止癢明目

紫蘇葉粥：將粳米煮粥， 米熟時加入紫蘇葉15g， 待粥黏稠後即可， 可以疏風、止癢， 利於明目。

潤燥明目

決明菊花飲：取決明子6g、菊花3g、枸杞6g， 沸水沖泡， 代茶飲。 可以清肝潤燥， 養血明目。

滋補肝腎， 補養精血

銀杞明目湯：銀耳15g、枸杞子5g、雞肝100g， 加入芡粉、料酒、薑汁、食鹽煮成湯。 可以補腎明目， 緩解視物昏花。