養腎吃那些食物效果最好

說到養生可能人們第一個想到的是男性比較關注的問題， 可實際上不管是男性還是女性都需要注重自己的養腎護腎工作， 因為那也直接關系到自己的健康問題， 可是在生活當中卻并不是所有的人都知道如何做好養腎保腎。 現在我們要去了解的是羊腎吃哪些食物的效果才更加好。

在生活當中很多人養腎補腎的時候會選擇吃一些保健藥物， 我們都知道凡藥三分毒不管是什么藥、它可能給我們的身體健康是會存在一定的副作用的， 所以希望大家應該從自己的飲食保健方法做起。

以下介紹幾個補腎食療：

芝麻粥 芝麻50克、白米100克、蜜糖50克， 清水1公斤。 煮好后加入蜜糖即可。 此粥能補益肝腎、潤腸通便和烏須發， 更有美顏作用。

核桃粥 核桃50克、白米100克、冰糖100克、清水1公斤。 核桃去殼切成小丁， 煮米開花時入冰糖、核桃丁煮成粥。

長壽粥 芡實400克、藥仁400克、山藥1500克，

山藥粥 山藥100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。 將鮮山藥削皮后切成塊， 煮到七成熟時加米煮成粥， 再加糖煮片刻即可。 勿把食療當萬能妙方， 緩和病癥無捷徑， 而且個人病況有別， 病人要治本就應先征求醫生的意見， 以找出最適合自己的治療方式。

上面就是關于養生的一些食物介紹， 希望大家通過這些介紹之后能夠更加注重自己的養生工作， 科學地保護自己的腎臟健康， 只有這樣子才可以更好的避免帶來一些不利的傷害， 同時也可以給自己的健康提供更多的營養。