簡單有效的三天蘋果減肥方法 3天狂瘦8斤

蘋果的減肥功效

蘋果是很常見很美味的水果， 形狀顏色都是很漂亮的， 最重要的是蘋果一年四季常都會有的水果， 蘋果是超級營養的水果之一，

如何吃蘋果減肥

減肥的時候每天吃蘋果， 可以照著每天三餐進食的時間來吃， 堅持3天， 在這3天裡不要任何食物， 要是體質較差的女生， 堅持不了3天， 也可以改成1天或者2天。

吃蘋果減肥的時候， 要是覺得口渴， 可以喝一些白開水或者綠茶， 千萬不要喝一些碳酸飲料， 不然你的減肥計畫就會功虧於潰的， 在停止蘋果減肥後， 一定要慢慢的恢復飲食， 不要暴飲暴食， 食物要選擇清淡的， 還不可以一下吃太多， 早餐可以喝一些白米粥或者紅豆粥， 如果不喜歡喝粥的女生， 可以用優酪乳和幾塊全麥麵包來代替， 午餐可以選擇吃青菜、豆腐、魚類等， 切記不要進食過於辛辣或者油膩的食物， 晚餐更加不能過量， 可以製作水果沙拉來代餐。

蘋果減肥法之後恢復飲食最好有2-3天的恢復期。 這樣既可以恢復以前的飲食習慣， 又可以鞏固3天減肥的效果。 需要提醒大家的時候。 恢復飲食後， 即使再饑餓也要保持細嚼慢嚥的習慣， 這樣不僅可以幫助消化， 還能產生飽腹感， 避免暴飲暴食。