白領遠離亞健康 三種疾病不得不防(1)

由於工作繁忙， 導致身體亞健康現象非常嚴重。 很多上班族都會感到手腕疼痛、頸項疼痛、腰酸背痛等問題。 這些看似不起眼的小病， 卻越來越多地困擾著城市的白領一族。 專家提醒， 此三種痛不可小看， 都市白領女性應給予高度關注。

手腕疼痛

“腕管綜合症”， 俗稱“滑鼠手”， 與白領們長期固定一個姿勢使用滑鼠有關。

溫馨提醒：假若腕部長期固定在一個姿勢或反復做同一個動作， 就會出現手指的活動受限、疼痛、手掌麻木等症狀， 最終形成腕管綜合症。

頸項疼痛

頸椎長時間受到壓迫， 頸椎病就會找上在寫字樓上班的白領們。

頸椎病的病變是一個長期、緩慢的過程， 所以年輕時的鍛煉和呵護十分重要。

溫馨提醒：經常坐著又極少運動的人， 應特別愛惜天天走路的機會， 同時， 要注意保持正確的站姿和走姿。

腰酸背痛

因臀部或腰部突然的劇痛， 一些伏案工作的人有時不得不停下工作。 對此， 專家分析認為， 長時間不正確的坐姿和缺乏運動是出現坐骨神經痛的原因。

因而， 常坐辦公室的白領要注意糾正自己的坐姿， 最好每工作1小時就起來走動一下， 放鬆一下頸椎和腰椎。 平常多進行運動， 例如游泳就可以非常好地鍛煉腰背肌肉。