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白領遠離亞健康 三種疾病不得不防(1)

由於工作繁忙, 導致身體亞健康現象非常嚴重。 很多上班族都會感到手腕疼痛、頸項疼痛、腰酸背痛等問題。 這些看似不起眼的小病, 卻越來越多地困擾著城市的白領一族。 專家提醒, 此三種痛不可小看, 都市白領女性應給予高度關注。

手腕疼痛

“腕管綜合症”, 俗稱“滑鼠手”, 與白領們長期固定一個姿勢使用滑鼠有關。

溫馨提醒:假若腕部長期固定在一個姿勢或反復做同一個動作, 就會出現手指的活動受限、疼痛、手掌麻木等症狀, 最終形成腕管綜合症。

頸項疼痛

頸椎長時間受到壓迫, 頸椎病就會找上在寫字樓上班的白領們。

臨床顯示, 頸椎病已經出現年輕化的趨勢。

頸椎病的病變是一個長期、緩慢的過程, 所以年輕時的鍛煉和呵護十分重要。

溫馨提醒:經常坐著又極少運動的人, 應特別愛惜天天走路的機會, 同時, 要注意保持正確的站姿和走姿。

腰酸背痛

因臀部或腰部突然的劇痛, 一些伏案工作的人有時不得不停下工作。 對此, 專家分析認為, 長時間不正確的坐姿和缺乏運動是出現坐骨神經痛的原因。

因而, 常坐辦公室的白領要注意糾正自己的坐姿, 最好每工作1小時就起來走動一下, 放鬆一下頸椎和腰椎。 平常多進行運動, 例如游泳就可以非常好地鍛煉腰背肌肉。