腸胃吸收不好的原因有哪些

最近腸胃吸收不好這種情況的發病率非常高， 造成腸胃吸收不好的原因也有很多種一方面可能是由於我們男性朋友長期吸煙飲酒導致的。 酒精對於我們自身的腸胃具有很大的刺激性， 所以我們一定要在日常生活中減少抽煙也有的次數， 可以有效地減少出現這種疾病的幾率， 簡述一下腸胃吸收不好的原因有哪些吧。

引起腸胃吸收不良的原因有：生活不規律煙酒過度大魚大肉暴飲暴食心理原因， 壓力過大也會導致消化不量以上這些原因都會引起腸胃吸收不良另外， 腸胃保健之道 ：

1. 減少每次進食的份量 儘管大家都習慣於一天三餐的進食方式， 但是真正的養生之道， 應該是少量多餐， 這樣可避免大家刻意在三餐時， 擠下過多的食物， 導致腸胃來不及消化的情形發生。

2. 不在進食後立即睡覺 吃完飯後就立即入睡， 不但是導致肥胖的主因之一，

也相當容易發生消化不良的症狀， 所以剛吃完東西時， 如果就難以抵抗周公的邀約， 建議你不妨還是忍忍、撐撐。 若真的受不了時， 記得要將枕頭墊高些， 以減輕消化系統的負荷。

3. 清淡的飲食 所謂清淡的飲食， 倒不是完全不吃含油脂的東西， 而是必須平均攝取各種食物的營養， 讓腸胃消化運轉時， 能不需一次承受過多的壓力。

4. 小心藥物的副作用 許多藥物都有引發消化不良的副作用， 如：阿斯匹靈、抗生素、維他命C、避孕藥等。 因此， 在服用藥物時， 除了必須遵循醫生的指示外， 也要注意服用過量的問題。 年假將至， 返鄉的人潮一波波， 為的就是趕回家圍爐吃團圓飯。 吃， 是中國人過年的重頭戲。 多樣又多量是年菜的通則。

再加上應景的糕點、甜食和酒品， 使得我們的腸胃負擔比平時增加許多。 此外， 隨著休閒觀念受到重視， 這時節利用長假外出旅遊的人口大增， 外食的比例相對升高

我們一定要搞清楚自身出現腸胃吸收不好的原因， 才能夠幫助我們採取針對性的治療方法， 日常一定要保持自己的營養膳食均衡， 千萬不能出現挑食的情況， 也可以多喝一些優酪乳， 優酪乳具有幫助我們改善自身腸胃消化不良的效果。