墻壁用米色 讓你甜蜜到夢鄉

臥室， 是放松身心的地方， 誰都希望能在一個舒適的環境中進入甜蜜的夢鄉。 現在， 美國專家就教你打造一個健康舒服的臥室。

遠離“鬧鐘驚夢”。 有過在睡夢中被鬧鐘吵醒經歷的人大概都有這樣一種感覺：短暫的眩暈、思維混亂、記憶力減退……科學家的研究發現， 長期使用鬧鐘會帶來高血壓、睡眠問題和精神壓抑。 現在是時候拋棄傳統鬧鐘了， 選擇一款擁有旭日東升般感覺的LCD背光鬧鐘， 它的燈箱液晶顯示屏能讓你伴隨著漸漸加強的光線醒來， 如同把大自然搬進了你的家中。

給墻面點兒“顏色”。 雖然看著潔白的墻面， 讓我們有一種清爽干凈的感覺， 但卻對睡眠不利， 因為白色墻面反光強烈， 容易引發頭痛。 最好的顏色是讓人心情舒暢、安靜詳和、稍微深一點兒的顏色， 如亞光的米色就是不錯的選擇。

不要濫用你的床。 美國國立睡眠協會的發言人馬西·克利奇一再提醒你要時刻記住床是用來睡眠的，

讓臥室“動”起來。 美國佛羅里達大學學者進行了15個月的研究， 認為在家運動， 比去健身中心更有利保持身材和控制體重。 而你無需在家中開辟專門的運動房， 只需一臺跑步機配合力量訓練儀就能讓你的臥室“動”起來