老年人養胃方法：最好不要吃巧克力

你知道自己的胃是什麼原因引起不好的?和平時的工作和飲食有很大關係， 所以不管多忙都要為了自己的胃保駕護航奧!老年健康也是要引起重視的!男人女人都要看看自己引發胃病的食物哦!

可以讓老年人養胃的方法

一、按時睡覺。 有的人在夏天喜歡熬夜， 他們熬夜不是為了工作， 而是為了應酬， 為了吃夜宵， 有的人吃夜宵吃到淩晨一兩點， 回去洗完澡， 一覺睡到第二天中午， 這是很不好的。 還是應當按時睡覺， 保證睡眠品質。

二、科學飲食。 夏天炎熱， 人容易上火， 這時應少吃辛辣食物， 多吃蔬菜與水果， 上火的水果也要少吃， 可適量多吃一點薏米， 熬粥喝， 對胃大有好處。

三、講究衛生。 夏天是細菌特別活躍的季節， 因此， 生活中應當特別注意講究衛生， 飯前洗手， 勤刷牙， 餐具要整潔乾淨， 生、熟食物不要盛在一個盤子裡， 多吃熟食， 以免細菌感染傷胃。

四、冷飲冰啤儘量少喝。 烈日之下， 喝些冰凍冷飲， 可謂清心爽胃， 可涼爽過後， 卻要付出代價， 大量喝冷飲冰啤， 易造成胃出血， 輕則吃藥， 重則住院。

五、每天進行一定量的體育鍛煉。 研究表明， 夏天利用早上或者晚上進行40分鐘的體育鍛煉， 有利於增加體質，

能讓老人引發胃病的食物

1、西蘭花和捲心菜

西蘭花和捲心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者， 不但富含大量維生素和膳食纖維， 還有防癌、抗衰老的功效。

但即使富含膳食纖維和多種營養素， 這些蔬菜也不能完全相信是健康的。 因為高纖維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量， 容易導致腸胃內多餘的氣體累積。

2、柑橘汁

酸性飲料能夠刺激食道， 使感覺神經受到刺激， 刺激的部位就會變得紅腫。

如果你早晨起來後， 第一件事就是喝下一大杯柑橘汁， 就會提高胃腸內的酸性。 如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水， 那就更要注意了， 因為攝入過量的糖會造成腹瀉。

3、巧克力

大量食用巧克力不但會帶來多餘的熱量， 而且遭受胃食管反流病折磨的人， 都經歷過食用巧克力後帶來的難受刺激。 這是因為巧克力會引起下食道括約肌的放鬆， 使得胃酸回流， 刺激食道及咽部。 (參考網站：尋醫問藥)