排毒養顏的絕妙食物！！
身體的健康和肌膚的亮麗都離不開排毒， 只有及時排除體內的有害物質及過剩營養， 保持五臟和體內的清潔， 才能保持身體的健美和肌膚的美麗。
現代醫學認為， 黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分， 同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分， 是難得的排毒養顏食品。
一．荔枝
荔枝味甘、酸，
性溫，
有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。
李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，
補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載： “荔枝甘溫而香，
通神益智，
填精充液，
辟臭止痛，
滋心營，
養肝血，
果中美品，
鮮者尤佳。
”現代醫學認為，
荔枝含維生素A、B1、C，
還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。
二．黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸，
能促進人體的新陳代謝，
排出毒素。
維生素C的含量比西瓜高5倍，
能美白肌膚，
保持肌膚彈性，
抑制黑色素的形成。
黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，
對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。
夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，
吃黃瓜有助於化解炎症。
現代醫學研究證明，
荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，
是排毒養顏的理想水果。
三．蜂蜜
蜂蜜味甘，
性平，
自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。
《神農本草經》記載：“久服強志輕身，
不老延年。
”蜂蜜富含維生素B2、C，
以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，
對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。
四．木耳
木耳味甘， 性平， 有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。 古書記載， 木耳“益氣不饑， 輕身強志”。 木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分， 被譽為“素中之葷”。
木耳中所含的一種植物膠質， 有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附， 再排出體外， 從而起到排毒清胃的作用。
近代醫學研究證明，
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，
很容易被人體吸收利用。
常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，
對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
五．胡蘿蔔
胡蘿蔔味甘， 性涼，
現代醫學已經證明， 胡蘿蔔是有效的解毒食物， 它不僅含有豐富的胡蘿蔔素， 而且含有大量的維生素A和果膠， 與體內的汞離子結合之後， 能有效降低血液中汞離子的濃度， 加速體內汞離子的排出。
