他全身都是病,胃炎、高血壓、心臟病、十二指腸潰瘍...中醫教了一招,又讓他多活10年!
“一位76歲的老人, 頸椎腰椎都不好, 內臟也不好, 全身都是病, 胃炎、高血壓、心臟病、十二指腸潰瘍...甚至近來已經吃不下飯了, 感覺自己都快不行了, 中醫教了一招, 又讓他多活10年?...10年?10年!”
沒錯, 你沒看錯!這是北京中醫藥大學東方醫院推拿理療科主任付國兵, 做客北京電視臺《養生堂》節目時, 講的一個真實的事例▼
後來, 付國兵主任教給了這位老人一招, 老人每天堅持, 最後又活了10年才去世,
那到底是中醫上什麼招式呢?——仙人揉腹!
▲北京中醫藥大學東方醫院推拿理療科主任付國兵, 講解“仙人揉腹”。
仙人揉腹, 堅持7天就有改善!
其實很多的時候想要自己的健康長壽的話, 不一定非要借助一些科技的手法或保健品來達到, 其實我們可以學學古人最為天然的方法來達到防病的效果的——仙人揉腹術!
“揉腹”其實早在唐代名醫孫思邈時候就已經有了, 據記載孫思邈常以“食後行百步, 常以手摩腹”作為自己的養生方法。
中醫認為:腹部裡有五臟六腑, 有肝、脾、胃、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等臟器分佈, 因而腹部被喻為:“五臟六腑之宮城, 陰陽氣血之發源。 ”揉腹可以調整陰陽, 充實臟腑, 促進氣血運化, 自然就可以長壽。
例如, 對一些臟腑下垂得比較厲害的毛病, 如:胃下垂、痔瘡、疝氣、子宮脫垂等疾病, 就練揉腹。
西醫認為:揉腹可增加腹肌的血流量迴圈, 增強胃腸蠕動, 從而加強對食物的消化, 吸收和排泄, 從而有助於防治消化不良、胃炎、胃下垂、胃神經功能紊亂、慢性結腸炎和便秘等疾病。
一些經常消化不良、便秘的人, 不妨堅持一下, 一般堅持7天就可以有明顯改善。
此外, 堅持揉腹還可迅速消除積存在腹部的脂肪, 有助於防治肥胖症, 對高血壓病、糖尿病和冠心病等疾病均有不同程度的治療作用。
仙人揉腹術, 6步就長壽!
第一步按揉心窩部
兩手緩緩上提, 在胸前兩手中三指(食指、中指、無名指)對接並按在心窩部位(即胸骨下緣下柔軟的部位, 俗稱心口窩的部位), 由:
右→上→左→下
按順時針方向做圓周運動, 按摩 21 次。 再從右向左逆時針按摩 21 次。
▲按揉心窩部
第二步回環按摩腹中線及腹兩側
1. 用兩手中間三指從心窩向下順揉, 一邊揉一邊走, 揉至臍下恥骨處為止, 迴圈做共21次。
▲回環按摩腹中線
2. 用兩手中間三指從恥骨處分別向兩邊揉, 一邊揉一邊走, 揉至心窩部兩手匯合處為止, 迴圈做共21次。
▲回環按摩腹兩側
第三步推按腹中線部位
以兩手中三指相接,由心窩腹中線部位推下,直推至恥骨聯合處,共21次。
▲推按腹中線部位
第四步左右手繞臍腹按摩
1. 左手繞臍腹按摩:以左手由左→上→右→下按逆時針方向圍繞肚臍摩腹21次。
▲左手繞臍腹按摩
2. 右手繞臍腹按摩:以右手由右→上→左→下按順時針方向圍繞肚臍摩腹21次。
▲右手繞臍腹按摩
第五步推按左右側胸腹
1. 左手做叉腰狀,置左邊脅下腰腎處,大指向前,四指托後,輕輕捏住;右手中三指按在左乳下方部位,然後以此為起點,直推至左側大腿根處,連續推按 21 次。
▲推按左側胸腹
2. 右手做叉腰狀,置右邊脅下腰腎處,大指向前,四指托後,輕輕捏住;左手中三指按在左乳下方部位,然後以此為起點,直推至右側大腿根處,連續推按 21 次。
▲推按右側胸腹
第六步盤坐搖轉
盤坐勢,先自左向前、向右、向後、按順時針方向搖轉 21 次;然後自右向前、向左、向後、做逆時針方向搖轉 21 次。
▲盤坐搖轉
最後,推薦大家練一練,老中醫常說,每天揉腹三次 勝吃人參一支!如果真的有消化不良的問題,堅持7天看看,總比吃藥好得多。如果您身體倍兒棒,那就當做一種養生長壽的方法,對身體肯定好!
▲回環按摩腹兩側
第三步推按腹中線部位
以兩手中三指相接,由心窩腹中線部位推下,直推至恥骨聯合處,共21次。
▲推按腹中線部位
第四步左右手繞臍腹按摩
1. 左手繞臍腹按摩:以左手由左→上→右→下按逆時針方向圍繞肚臍摩腹21次。
▲左手繞臍腹按摩
2. 右手繞臍腹按摩:以右手由右→上→左→下按順時針方向圍繞肚臍摩腹21次。
▲右手繞臍腹按摩
第五步推按左右側胸腹
1. 左手做叉腰狀,置左邊脅下腰腎處,大指向前,四指托後,輕輕捏住;右手中三指按在左乳下方部位,然後以此為起點,直推至左側大腿根處,連續推按 21 次。
▲推按左側胸腹
2. 右手做叉腰狀,置右邊脅下腰腎處,大指向前,四指托後,輕輕捏住;左手中三指按在左乳下方部位,然後以此為起點,直推至右側大腿根處,連續推按 21 次。
▲推按右側胸腹
第六步盤坐搖轉
盤坐勢,先自左向前、向右、向後、按順時針方向搖轉 21 次;然後自右向前、向左、向後、做逆時針方向搖轉 21 次。
▲盤坐搖轉
最後,推薦大家練一練,老中醫常說,每天揉腹三次 勝吃人參一支!如果真的有消化不良的問題,堅持7天看看,總比吃藥好得多。如果您身體倍兒棒,那就當做一種養生長壽的方法,對身體肯定好!