抑郁看什么科_抑郁癥看什么科

得了抑郁癥的人會感覺到生活沒有樂趣， 很多嚴重的抑郁癥患者， 還容易有自殺的傾向。 因此發現自己患有輕微的抑郁癥， 就應該及時去醫院進行檢查。 通過吃一些精神類的藥物來抑制抑郁癥， 經常向朋友們聊天傾訴能夠減少抑郁癥病發的可能。 那么抑郁癥應該看什么科?

可以去精神專科醫院掛個精神科， 這些都是正規醫院開設的， 這些就已經包含了所謂的心理疾病科。 或者也可以去專業的心理咨詢中心。 抑郁癥可到正規大醫院掛精神科， 心理科， 或者是神經內科都可以。 患有抑郁癥， 除了看醫生用藥物治療外， 通過自身調理， 解鈴還需系鈴人。 平日， 通過飲食及運動調理， 精神上排解等。 飲食上少食多餐， 每餐吃七八分飽， 不暴飲暴食， 少吃寒涼辛辣的刺激性食物。 適當增加運動， 每天運動半小時以上， 促進新陳代謝， 適當參與集體活動，

一， 聊天、傾訴。

一吐胸中不快之余， 還可能得到實際的幫助與聲援， 至少可以征求一些意見， 獲得一點提示與啟發。 即使閑聊一些其它的話題， 也能較好地調節神經。

二， 聽歌、唱歌。

煩躁不安時， 聽比較舒緩、優美的曲子;郁悶消沉時， 聽比較有活力、暢快的曲子。 不過， 要注意適度， 不要對音樂產生心理依賴， 浪費時間。

三， 讀書、學習。

可以讀一些勵志心理、人生哲學類的圖書， 提高對人生， 對世界的認知水平。 用長遠、變化的眼光， 全面、聯系的觀點， 一分為二的方法論看問題。 此外， 也可以廣泛地閱讀一些有益的書籍， 對開闊胸襟、視野、思維， 也是會有幫助的。 至于知識儲備的增加， 對人生更有長遠的積極影響。

四， 寫日記、練字。

有些事情， 寫下來， 會得到釋放或寄托;有些混亂的思緒， 寫下來， 方便整理和歸納。 除了寫日記， 還可以發微信、微博、論壇帖子等。 而練字， 可以練毛筆字， 也可以練鋼筆字， 都能陶冶情操， 調節心理。

五， 喝水、飲茶。

水， 是生命的必需品。 喝水、飲茶， 可以緩解疲勞，

六， 戶外活動。

出去散散心， 換個環境， 看看小河、大街、花草樹木， 對于釋放壓力、調節心情很有幫助， 還能保護視力。 包括逛街、購物， 吃個小吃， 也是不錯的選擇。

七， 體育運動。

體育運動， 可以釋放掉多余的能量與情緒，