厭食、消化不良多是“脾虛”
胃脹、消化不良等對很多長期處於較大工作壓力下的人們來說並不陌生, 尤其對很多年輕人來說, 食欲不振、消化不良、腹瀉等已經算不得疾病。 這些症狀多與脾胃不和有很大關係, 而眾多生活不良習慣等都有可能導致脾胃不和, 要改善這些症狀, 從中醫的觀點來說, 宜從養脾入手, 因為脾臟為人體後天之本, 人體所攝入的營養成分會經脾臟吸收至人體各個器官。 脾臟虛弱便容易引起食欲不振、腹瀉、消化不良等症狀, 而食療與一些中藥材都具有健脾的功效, 人們可以根據自身情況進行選擇。
脾也被稱為人體的“後天之本”
從營養均衡的角度考慮, 不少營養學家都推薦人們儘量豐富自己的食物種類, 以便更均衡地攝入各種營養, 維持身體健康, 也有營養學家宣導人們一日三餐應儘量遵循“早吃好, 午吃飽, 晚吃少”的規律。 對於上班一族來說,
總的來說, 這些飲食不規律的現象如果偶爾出現, 不足為怪, 但如果長期如此, 對人體仍會造成負面影響, 長此以往, 人們容易出現胃痛、腹瀉、消化不良等症狀, 究其原因, 中醫認為, 這與長期不良習慣傷脾有關。 從中醫的角度來看, 脾為“氣血生化之源”, 人體各個組織器官均需要依靠脾臟生髮之“氣血”,
脾可吸收營養, 脾虛易血虛
脾是人體中樞免疫器官之一,
而在中醫看來, 脾對於人體的重要性則主要體現在以下幾個方面, 首先, 脾具有吸收營養的作用, 人體攝入的食物, 其中的營養成分會在此進行分解並被人體吸收後運送至各個臟器, 如果長期營養攝入不合理或飲食不規律, 都容易影響脾臟功能, 無法及時吸收一些營養成分以維持身體各個器官,
飲食無節制、壓力過大等影響人體免疫系統
上述不規律飲食、壓力過大等都有可能對脾造成不同程度的損害, 更為重要的是, 這些不良習慣還可能進一步影響人體免疫系統, 導致人體抵抗力低下, 相應地, 脾虛症,
兒童傷脾胃易腹瀉
對於家長來說, 小兒腹瀉難免讓人頭痛, 臨床中嚴重的小兒腹瀉可能持續幾十天。 攝入的食物營養無法得到充分的吸收, 小兒容易削瘦,更為重要的是,腹瀉的侵襲還容易引起小兒抵抗力低下,其他疾病容易乘虛而入。
總的來說,小兒腹瀉的發生也與多重因素相關,比如,季節交替之際,氣溫變化較大且沒有規律,兒童容易受此影響引起消化功能紊亂。另一方面,兒童本身某些發育尚未完善,抵抗力較弱,對於某些環境、飲食及其他方面的變化可能難以快速適應,也有可能表現出腹瀉症狀。祖國醫學認為,小兒腹瀉可能是由於水分停留在腸內而發生的,即“脾胃功能失調,運化不健”,水濕內生致瀉。而且小兒由於自身抵抗力較弱,中醫認為,外感六淫、內傷乳食,都易損傷脾胃而引起泄瀉。因此,在治療方面,要消除腹瀉的症狀,應將重點置於健脾。
■飲食提醒
紅棗山藥可健脾
至於健脾適宜選用的藥材,中醫認為,一些常見的中藥材,如人參、白術、甘草、茯苓、山楂、神曲等都選用,其中,中醫又將人參、白術、茯苓、甘草視為四君子方,是治脾胃衰弱、中氣不足的常用藥方,因為人參具有補氣益胃的功效,白術可健脾燥濕,也有助於消化。
對於脾臟的保健,其實平時飲食中也可以做到,舉例來說,葡萄、紅棗、粳米、山藥等又具有健脾的功效,人們在平時的飲食中注重適量多攝入一些這類食物,也可以在一定程度上起到養脾的功效,但從根上說,儘量避免不合理的飲食及作息,保持規律生活也是保證身體健康的重要方面。食療是一方面,如果腹瀉、消化不良等症狀比較嚴重,還是建議人們選用藥物治療或前往醫院就診。
小兒容易削瘦,更為重要的是,腹瀉的侵襲還容易引起小兒抵抗力低下,其他疾病容易乘虛而入。總的來說,小兒腹瀉的發生也與多重因素相關,比如,季節交替之際,氣溫變化較大且沒有規律,兒童容易受此影響引起消化功能紊亂。另一方面,兒童本身某些發育尚未完善,抵抗力較弱,對於某些環境、飲食及其他方面的變化可能難以快速適應,也有可能表現出腹瀉症狀。祖國醫學認為,小兒腹瀉可能是由於水分停留在腸內而發生的,即“脾胃功能失調,運化不健”,水濕內生致瀉。而且小兒由於自身抵抗力較弱,中醫認為,外感六淫、內傷乳食,都易損傷脾胃而引起泄瀉。因此,在治療方面,要消除腹瀉的症狀,應將重點置於健脾。
■飲食提醒
紅棗山藥可健脾
至於健脾適宜選用的藥材,中醫認為,一些常見的中藥材,如人參、白術、甘草、茯苓、山楂、神曲等都選用,其中,中醫又將人參、白術、茯苓、甘草視為四君子方,是治脾胃衰弱、中氣不足的常用藥方,因為人參具有補氣益胃的功效,白術可健脾燥濕,也有助於消化。
對於脾臟的保健,其實平時飲食中也可以做到,舉例來說,葡萄、紅棗、粳米、山藥等又具有健脾的功效,人們在平時的飲食中注重適量多攝入一些這類食物,也可以在一定程度上起到養脾的功效,但從根上說,儘量避免不合理的飲食及作息,保持規律生活也是保證身體健康的重要方面。食療是一方面,如果腹瀉、消化不良等症狀比較嚴重,還是建議人們選用藥物治療或前往醫院就診。