千萬別帶著濕發入睡！

早上洗頭是一種錯誤的做法。 首先， 頭髮發育時間為22時到淩晨2點之間， 所以在這段時間必須保持毛孔的清潔， 一定要將美髮用品、一整天下來囤積的污垢都徹底清除才行。 否則， 將會妨礙頭髮的生長。

而且， 早上時間多有限， 很難悠閒、徹底地洗髮， 要不亂抓頭皮一通、要不就是沒有沖乾淨， 盡是一些損害頭髮的事， 所謂22時到淩晨2點， 其實就等於肌膚修復的黃金期。 從現實層面來看， 忙碌的早晨還隱藏著其它有害頭髮的危機。

很多人習慣睡前沖涼， 濕著頭髮、開著空調睡覺。 第二天醒來， 往往感覺頭痛、乏力。

這是因為在一天中， 人的陽氣在午夜時分最弱， 容易疲憊， 抵禦病痛的能力較低。 睡前洗頭使水分滯留於頭皮， 長期如此會導致氣滯血淤、經絡阻閉。 而且洗完頭就在空調臥室內睡覺， 頭部對著冷空氣吹， 會寒濕交加導致疾病。 很多人在睡到半夜會出現頭皮麻木感， 並伴隨痛感。 長此以往， 還會引發一種頭皮下靜脈叢炎的疾病。

很多上班族在白天出門很早， 不得不選擇晚上洗澡。 那麼， 人們應該用吹風機將頭髮吹幹後再睡覺。 人在夜晚濕發睡覺危害很多， 人體處於放鬆狀態、代謝緩慢， 抵抗力會有所下降， 很容易受涼， 導致頭痛、腹痛、腹瀉、消化不良和關節不適等情況。

晚上洗頭帶著濕發入睡是禁忌， 但除了這些還有以下禁忌：

一忌：洗頭時用指甲撓頭皮。 指甲中有許多細菌， 一旦嬌嫩的頭皮被抓破， 容易誘發感染。 抹洗髮水時要用指腹輕輕推頭皮， 既去汙又活血。

二忌：護髮素塗在發根。 由於洗髮時頭髮毛囊打開， 護髮素塗在發根上， 其中的化學物質容易滲入並堵塞毛囊。 建議先理順頭髮， 沿耳朵附近往發尖方向塗抹發梢， 一定不要讓護髮素碰到頭皮

三忌：不梳頭直接洗。 “皮之不存毛將焉附”， 頭皮對於頭髮來說非常重要。 洗頭前， 先用蘸濕的梳子梳頭， 令附著頭皮的污垢和灰塵浮於表面， 才能同時洗淨頭皮和頭髮。 為避免傷到頭皮， 建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。

四忌：洗完頭馬上外出。 研究發現， 頭髮受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上，

紫外線會令毛鱗片變薄、剝落， 洗完頭馬上外出， 紫外線容易導致斷發、分叉。 若外出， 最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。

五忌：垂下頭髮洗頭。 一般情況下， 很多人喜歡低著頭， 把頭髮垂下來洗。 但頭長時間下垂會影響正常血液迴圈， 造成腦供血不足， 對頭髮生長也不利。 因此淋浴時直立的洗頭姿勢較合適， 而且要讓身體調整到最舒服的狀態。 如果出現某部位疼痛、麻木或頭暈等症， 說明血管或神經受到壓迫， 應適時調整。

洗頭次數？根據實際來訂

人們頭皮中的皮脂腺和頭髮上的毛囊每天都在分泌油脂， 其對頭皮和頭髮具有保護和潤滑作用， 如果洗得過勤， 會把這層油脂徹底洗掉， 使頭皮和頭髮失去天然保護膜， 變得乾燥易分叉。

為此， 專家表示， 頭髮其實沒必要天天洗， 具體情況因人而異。 一般情況下， 以每週洗2—3次為宜;如果常在戶外， 油煙、灰塵又較大， 可適當增加次數;而很少外出、頭髮又不油的人， 一周洗一次也沒關係。

理髮店洗頭， 要注意衛生

到理髮店洗頭對很多人來說是一種享受， 但公共場所洗頭的人既多且雜， 洗髮工具不免混雜細菌及病菌。 皮膚過敏、對洗髮水香料敏感的人需謹慎。 此外， 在理髮店洗頭， 一般都採取仰躺姿勢。 但這種姿勢並不是人人都適合， 因為仰躺還對頭部椎動脈造成一定壓力， 直接影響腦部的供血流量。 時間久了會導致腦供血不足， 從而可引起頭暈、噁心、站立不穩等症狀。 老年人、高血壓者、頸椎病患者尤其不宜仰著洗頭，

否則易導致暈眩、腦部短暫缺氧， 甚至中風。

教你幾個護髮小竅門

1、睡前在頭髮上塗上橄欖油， 第二天洗淨， 能使頭髮營養有光澤。

2、準備半杯酸乳酪， 一個蛋黃， 三勺醋。 將蛋黃攪勻， 然後加入酸乳酪， 敷在半濕的頭髮上。 10分鐘後， 在一盆清水中滴入醋， 沖洗頭髮。 最後再用水清洗乾淨。

3、喝剩下的啤酒不要倒掉， 用來洗頭， 頭髮會蓬鬆易梳理。