​小孩厭食不吃飯咋辦

相信每個父母都經歷過小孩子厭食不吃飯的階段， 怎麼說怎麼罵怎麼誘惑都還是不吃飯。 但孩子正處於生長發育階段， 不吃飯肯定不利於孩子成長發育， 而孩子不吃飯有可能是因為厭食、飯前零食、腸胃不適等原因。 作為父母不能任由孩子不吃飯或只吃零食， 那麼小孩厭食不吃飯咋辦呢？

一、小孩厭食不吃飯的原因

1、零食很好吃， 根本停不下來

五花八門的零食對孩子極具誘惑力， 如果養成常吃零食的習慣， 會導致胃腸道消化液不停分泌， 胃腸缺乏必要的休息， 最終可能引起消化功能減弱， 食欲下降。

2、家長不重視， 管教不到家

家長忽視了對孩子正常飲食習慣的培養， 或對孩子過於遷就與放任， 助長了孩子挑食的壞習慣， 家長對孩子的身體過於關注， 經常強迫孩子進食某些營養食品， 從而引起孩子對這些食物的反感。

3、自己動手能力差， 堅持餵食不科學

父母“包辦”餵食：孩子1歲左右時， 父母就應該培養他自己動手吃飯的習慣， 但有的孩子四五歲了， 大人還堅持餵養， 以至影響孩子對吃飯的興趣。

4、邊看電視邊吃飯， 壞習慣多多

這是許多孩子的“通病”， 電視中精彩的畫面分散了孩子的食欲，

5、吃飯時間不規律， 沒有興致吃

孩子剛睡醒， 或剛做完遊戲， 就讓孩子吃飯， 準備工作不充分， 消化液分泌不足， 會影響孩子的消化功能， 容易造成偏食。

6、烹調不可口， 厭食是不得已

儘管買了許多好東西， 但是父母烹飪技術不過關， 做得沒有滋味或缺乏變化， 孩子不愛吃， 不感興趣。

二、解決辦法

1、食物花樣多， 小孩樂呵呵

許多孩子因為之前的經驗， 一旦覺得某種食物難吃， 下次就不願意再加以嘗試了。 此時爸爸媽媽不妨化有形為無形， 讓孩子在不知不覺中將該食物吃下。 好比將小朋友討厭吃的東西切碎、磨泥、打汁或以模型切割等方式改變形狀， 再加入其它食物一起烹調。

2、孩子一起動手

家長通常不喜歡小朋友在廚房裡愈幫愈忙， 但是， 若偶爾讓孩子參與採買、烹調的過程， 不僅可以享受親子一起做菜的樂趣， 也會讓孩子樂於品嘗自己努力的成果。 如：請小朋友幫忙洗洗菜、揀菜、遞調味罐：或是讓孩子發揮自己的創意， 把食物擺飾成他自己所喜歡的形狀。

3、點心與零食靠邊站

許多孩子偏愛吃點心、零食， 等到了正餐時間又往往吃不下了。 一般而言， 點心是為了補正餐的不足， 而零食則是滿足孩子的口欲產物， 所以， 儘量少在非用餐時間讓小孩吃太多東西， 不管點心或零食， 還是要慎選富合營養而非高熱量的食品， 如：牛奶的製品；餅乾則以鹹口味且非油炸類為主：飲品要以不影響食欲為原則的果汁供應。

4、以身作則很重要

子女的飲食習慣， 在耳濡目染下很容易深受父母親的影響， 所以大人最好不要在小孩面前批評食物的喜惡、好壞， 而應該廣泛地提供孩子多樣化的食物選擇。