為什麼你總比同齡人老

核心提示：兩個同齡人站在一起， 總有一個顯年輕， 一個顯老， 這是為何呢?你是想成為老的那一個， 還是年輕的那位呢?你比同齡人顯老， 主要有三個原因。

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兩個同齡人站在一起， 總有一個顯年輕， 一個顯老， 這是為何呢?你是想成為老的那一個， 還是年輕的那位呢?你比同齡人顯老， 主要有三個原因。

1.經常熬夜睡眠不足

工作、家庭， 常常把女性一整天的時間都填得滿滿的， 甚至把睡覺時間也往後延。 而睡眠缺乏往往會造成嚴重的健康問題：研究發現， 睡眠缺乏與高血壓、糖尿病、體重增長都存在聯繫， 睡眠不足還會讓你看起來沒精神， 更顯老態。

所以， 每天固定好生物鐘， 定時睡覺和起床(晚上11點前入睡最好)， 你會發現精神變好了，

2.難以抗拒甜食的誘惑

《英國皮膚病雜誌》的一項研究發現， 這樣的衰老會在35歲左右產生， 並且隨著年齡增加， 衰老速度加快。 過多的甜食不但會讓你的腰圍猛增， 而且還會讓你的肌膚變暗沉， 皺紋也會增加。

不僅如此， 經常吃甜食還有增加體重的風險。 據研究稱， 肥胖跟多種主要癌症有關。 所以， 從現在開始， 趕緊減少吃甜食的頻率吧!

3.壓力巨大心情鬱悶

生物學研究表明， 壓力會增加血液中的激素皮質醇和去甲腎上腺素的濃度， 使得血壓升高以及抑制免疫力。 如果壓力長期不消除， 身體的自身恢復會延遲， 血管會變硬， 可能會使你腦部的某些區域(包括學習、記憶和情感區域)萎縮， 使你感到自己變老了。

不管心情有多糟， 也不要藏在心裡， 能發洩是最好的， 不能發洩就一定要找到讓自己開心的理由。 心情不好不僅會傳播負能量， 還能妨礙身心健康。