減肥瑜伽的6個注意事項

瑜伽減肥是現在都市女性修整形體比較流行的一種方式， 但是胡亂學習瑜伽不光是不能起到良好的修整形體的效果， 相反還可能會存在潛在的對身體傷害的危險。

一、尋找適合自己的減肥瑜伽類型

減肥瑜伽分很多種， 並不是每一種瑜伽都適合你。 每個瑜伽館都提供一定的免費體驗課程。 你可以先體驗一下， 再做決定。 不要盲目相信別人的推薦， 選擇不適合的瑜伽來減肥， 不僅無法達到效果， 反而讓你傷害身體。

二、別為身材害羞

廣告上練瑜伽的人都身材苗條， 但不管一個人腰圍如何， 都能練好瑜伽。 事實上， 研究表明， 瑜伽能幫人減肥， 避免增重。 還能夠幫助伸展拉伸你的身體， 鍛造完美體態！

三、心態最重要

和一套瑜伽練功服、一個專業的墊子相比， 最重要的是有一個開放、平和的心態。 練習時應該心無雜念。

四、不必追求極致

你可能見過瑜伽修行者像麵條一樣扭曲身體， 但這只是練習的最佳境界。 即使你天生身體比較僵硬， 通過練習， 身體也會變得靈活。 另外， 你要知道， 瑜伽不僅僅是擺幾個姿勢， 更要調整呼吸， 放鬆心情。

五、不要被人誤導

為了預防潛在的身體傷害、防止被誤導， 要選擇具有職業資格認證、經驗豐富的老師。 專業的老師除了會帶領你正確完成減肥動作外， 還能夠在其他生活的方面上以及飲食上給到你建議， 讓你的減肥瑜伽達到最大的效果。

六、注意補充水分

在做減肥瑜伽前後要注意補充身體充足的水分，

瑜伽是很好的減肥方法， 柔軟拉伸的動作就能夠幫助你促進新陳代謝， 燃燒身體脂肪， 輕鬆打造完美身材不需要耗費太多心力。