夏季艾灸三大養生穴

提到冬病夏治， 人們首先想到的可能是“三伏貼”。 其實， 中醫裡符合冬病夏治理論的療法還有很多， 夏季艾灸就是之一。 其優勢在於， 夏天穿衣少， 施灸部位容易暴露， 方便艾灸， 如果冬天艾灸， 穿脫衣服容易增加虛寒體質者的外感幾率。 此外， 天氣炎熱， 氣溫高， 人體對溫度的敏感性較高， 不容易被燙傷。

針對不同年齡人群， 艾灸的養生穴也不相同， 夏天艾灸常見三大養生穴位：

35歲前灸“肺俞”： 年輕人戶外活動較多， 出汗後常常不注意保暖， 又貪涼喜食冷飲， 很容易感冒。 因此， 保護肺氣非常重要。 肺俞穴是肺臟之氣出於背部之所，

主宰全身在表之衛氣， 固護人體正氣不受外邪侵犯。 其位於人體第三胸椎棘突下， 左右旁開1.5寸。 灸法操作：施灸頻率不定， 感到身體不適， 或即將感冒， 或進食冷飲後均可施灸， 溫度以施灸部位有明顯灼熱感且能夠忍受為度；中醫有“隨年壯灸”的說法， 即在農曆生日當天灸， 小兒可灸5分鐘左右， 青年灸15分鐘左右；轉季灸， 即每月灸兩次， 分別在節氣更替的前1~2天施灸。

35~60歲灸“足三裡”： 人到中年， 生活穩定， 家庭和諧， 應酬繁多， 思慮過度， 運動不足， 最易傷脾胃。 脾胃損傷， 不能充分運化水谷精微， 水濕聚於中焦， 容易生痰濕， 致肥胖及併發高脂血症、脂肪肝等。 灸“足三裡”能調養消化系統， 使之功能旺盛， 吸收營養， 排除糟粕，

對全身各系統都有強壯作用。 足三裡穴位於小腿前外側外膝眼下3寸， 脛骨旁開一橫指處。 艾灸方法同肺俞穴， 貴在堅持， 因此古人有“若要安， 三裡不曾幹”的說法。

60歲後灸“關元”： 步入老年， 腎氣漸疲， 元氣漸虧， 會出現腰膝酸痛、夜尿頻多、健忘失眠、不耐疲勞、視力減退、聽力衰減、脫髮白髮等腎虛症狀。 《醫經理解》記載：“關元， 在臍下3寸， 男子藏精， 女子蓄血之處。 人生之關要， 真元之所存也。 ”該穴具有培元固本、補益下焦之功， 凡元氣虧損均可使用。 關元穴位於下腹部、前正中線上， 肚臍下3寸處。 艾灸方法同肺俞穴， 最佳頻率為1日1次， 貴在堅持。

冬病夏治， 尤其是夏季艾灸適用於中老年人、兒童以及各類亞健康人群。 適宜病種包括呼吸系統疾病，

如哮喘、過敏性鼻炎、支氣管炎、慢性咽炎、反復呼吸道感染、肺氣腫等；消化系統疾病， 如慢性胃炎、功能性消化不良、消化性潰瘍、慢性結腸炎等；風濕骨傷類疾病， 如類風濕性關節炎、風濕性關節炎、強直性脊柱炎等病， 以及肩周炎、頸椎病、腰肌勞損等屬於中醫“痹症”範疇， 以受寒疼痛加重為特點的一類疾病；泌尿生殖系統疾病， 主要包括虛、寒性的痛經， 慢性盆腔炎， 遺尿症， 夜尿症等。 ▲