男生吃什麼可以長高

我今年15歲， 和同齡人比起來， 我比較矮， 而且我父母都不高， 請問男生吃什麼可以長高啊？

1， 平時多做引體向上的運動， 比如， 跳高

2.合理飲食， 多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品， 比如牛奶、骨湯、海產品， 豆類， 蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉

3， 注意作息時間合理安排， 不要熬夜， 晚上睡眠充足， 這是長高的關鍵。

4， 鹽也增高的大敵， 必須養成少吃鹽的習慣。 少喝碳酸飲料

5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等， 大多都含有高量的熱量

6.多吃生菜：如紅蘿蔔。 芹菜等卡路里少的食物， 生菜未經煮食， 養分沒有被破壞。

6.保持身心健康，