學會吃喝拉撒身體才會好 想要好身體的女人必看 熱門文章排行榜 >>2019-01-15 14:01來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐

吃喝拉撒可是一個人日常生活的基本， 每個人都離不開這四件事。 女人們要記住， 你若是想要身體健康的話， 一定要學會正確吃喝拉撒， 不然的話， 身體可是容易生病垮掉的。 這可是不是在開玩笑， 若是不信的話， 可以往下細看， 堅持按照下面的方法去做的話， 你會發現自己的身體大不一樣了喲。

女人如何正確吃喝拉撒

一、學會吃

吃自然是指食物咯， 人每天都吃， 這是為了給身體補給營養， 否則的話， 身體將失去養分的供給。 就容易出現營養不足的問題， 造成各大器官沒有動力發揮功能， 導致器官不斷老化， 最終喪失能力， 影響身體健康。 所以說， 女人們要學會吃， 吃對了才能為身體補充養分， 同時還能讓身體更好地吸收養分喲。

想要身體吸收的養分均衡， 女人平日裡吃的食物就要多樣化， 比如說蔬菜、肉類、水果都要適量吃一些， 千萬不能只吃蔬果或是只吃肉類，

這樣的話， 會造成身體吸收的不夠全面， 不利身體健康。 其中胡蘿蔔、紅薯、黃豆、魚肉等， 女人常吃很有益處， 不僅養膚還能排毒喲。

二、學會喝

喝指的是喝水， 定時喝水對身體有益處， 千萬不能到了口渴才喝。 因為口渴的時候， 說明身體已經十分乾涸了，

水分已經嚴重不足了， 才發出了口渴的信號， 讓你補充水分。 經常出現口渴的話， 則意味著你身體內部總是缺少水分。 水分對人體很重要， 有了它， 才能推動各大器官活動， 幫助體內毒素的排出， 讓肌膚保持水潤。 若是水分不足的話， 器官運轉就會受限， 身體各大器官無法正常運轉的話， 身體就會累積毒素， 這些毒素一直堆積在體內， 就會給器官造成負擔， 損耗健康。

所以說， 平日裡要學會喝水， 也就是時刻將水杯帶在身邊， 水喝完了儘快續杯， 保持水杯時刻有水的狀態。 當然， 若是不願意喝水的話， 就可以準備一些水分多的水果在工作的地方， 每天花點時間吃水果， 為身體補充水分。

三、學會拉

拉當然是指拉糞便咯，

正常情況下， 每個人每天都要拉糞便， 因為每個人每天都會吃進不少的食物。 食物養分被身體吸收之後， 留下的一些殘渣就會進入腸道夾雜著其他無用的物質形成糞便， 這些糞便一直留在腸道裡面， 會導致腸道再次吸收， 將糞便中的一些毒素還有水分都吸收了， 這樣就會造成腸道被毒素侵蝕， 而且蠕動速度也會減慢， 長期如此很容易造成便秘， 最終讓女人們滿臉長滿斑點。

所以說， 女人們要學會拉， 也就是每天都應該定時拉糞便。 比如說早起喝杯鹽水潤腸通便， 比如說養成定時拉糞便的習慣， 有了便意之後及時排出， 不可憋便喲。

四、學會撒

撒當然是指撒尿， 尿液和糞便一樣， 不可在身體內積累過久， 若是體內有尿液不排出的話， 就會造成膀胱不斷膨脹， 而膀胱周邊存在重要的器官， 比如說子宮。 一旦膀胱體積變大了， 就會擠壓其他器官， 造成其他器官的位置發生偏移， 這樣一來則損傷其他器官， 比如說會造成子宮移位等。

所以說， 為了健康著想，

女人們要及時撒尿， 有了尿意之後儘快前往廁所撒尿， 一刻都不應該耽擱。 再者還需要注意的是， 冬季天冷， 夜晚入睡前一定要先撒尿， 避免半夜冒著寒風起身撒尿。

吃喝拉撒可是人每天的大事， 女人們想要健康的話， 一點都不能馬虎對待它們。 一定要按照正確的法子去做， 讓自己的身體一點點變好喲。

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