主婦養生保健 誰說主婦不能擁有好身材

做一頓飯其中等待飯菜熟的時間可不短哦!等待的時候， 動動手腳、扭扭腰臀， 只要能長期堅持， 不但做飯變得樂陶陶， 你還會發現不知不覺就擁有了苗條身材。 下面我們一起來看看主婦保健。

1、擴胸運動

保持站立姿勢。 雙手輕按在胸旁。 慢慢地踮起腳尖。 手肘向後擺動。 胸部同時向前挺出。 手肘反復向後擺動20

2、上半身拉抻

保持站立姿勢。 腳向前邁出一步， 雙手同時高高舉起。 胸部向前挺出。 深吸一口氣， 同時把腳收回， 雙手慢慢地放下。 左右腳交換， 各做10次。