內分泌失調長痘痘怎麼治療

生活中難免會出現一些心情焦慮或者神經緊張的狀況， 嚴重的甚至會長期的失眠， 在一定程度上這些正常都可能是內分泌失調造成的， 而且會伴隨著痘痘的出現， 那麼怎麼治療好呢？

一、生活起居方法

1、不用油性化妝品， 如含高油分的防曬霜等。

2、如口部長有痘痘， 停止使用含氟牙膏。

3、痘痘成長期暫時不要吃海鮮、芒果和補品。

4、避免使用皂基成分的潔面品， 以免破壞皮膚的酸性保護膜， 使皮膚失去抵抗力， 更容易引起細菌感染， 產生敏感痘痘。

二、日常注意事項

1、樹立信心， 不憂傷， 不苦惱， 心情愉快。

2、不吃辛辣刺激性食物；多吃新鮮蔬菜和水果；多飲開水。

3、早睡早起， 生活規律， 保證充分睡眠。 保持患部清潔。 不濫用化妝品和藥物。

三、日常清潔方面

1、不能過度清潔皮膚。

2、卸妝、潔面必須分別進行。

3、要用專用海綿輔助洗臉， 讓油膩的皮膚變得清爽。

4、堅持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皂或潔面劑。 不含皂基和酒精的成分， 不會對暗瘡再造成刺激。

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四、飲食方面

對抗內分泌失調長痘的問題， 可以多吃一些調節內分泌的食物， 有利於調理內分泌失調問題。 以下為大家推薦幾種有利於對抗內分泌失調的食物， 供大家參考。

1、大蒜

大蒜對內分泌失調有著重要作用。 大蒜既能增強人體的免疫能力， 又能提高人體抵禦外界感染的能力。 此外， 它還能幫助調節血糖水準。 每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡。

2、含蛋白質的食物

魚類是富含蛋白質的食物之一， 而且還含有豐富的OMEGA-3， Omega-6和ω-9油。 這些油都是脂肪的最佳來源， 每週食用兩次魚肉， 將有助於保持內分泌系統的平衡。

3、多吃黃色食物

黃色食物包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等， 不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果， 在平時的一日三餐中， 經常吃一些黃色的食物， 還可以增強胃腸功能， 改變寒性體質， 利於代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力。 '