秋乏按摩四個穴位可以解困

當季節到了秋季的時候天氣慢慢轉涼變得乾燥起來， 一些氣候的變化也讓我們的身體有了一些不適應的症狀。 秋季也是人容易比較犯困， 經常會有秋乏的現象， 早上我們不想起床， 中午又想午睡， 不然下午就會覺得特別沒有精神。 對於這樣的現象， 我們要做及時的調整， 才能打起精神更好的投入工作。 那麼接下來小編就為大家詳細的介紹一下， 當秋乏來臨時我們做好四個穴位的按摩， 可以很好的緩解這樣的症狀。 快來隨小編一起瞭解一下吧！

白露後秋乏明顯教你如何調養

起居調養：秋高氣爽， 應開始“早臥早起， 與雞具興”早臥以順應陽氣收斂， 早起為使肺氣得以舒展， 且防收斂得太過。 中秋雖有涼風時至， 但天氣變化無常， 即使在同一地區也會出現“一天有四季， 十裡不同天”的情況。 因而著衣不宜太多， 否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，

飲食調養：秋天宜收不宜散， 所以要儘量少吃蔥、姜等辛味之品， 適當多食酸味果蔬。 秋季燥氣當令， 易傷津液， 故飲食應以滋陰潤肺為宜。 《飲膳正要》說：“秋氣燥， 宜食麻以潤其燥， 禁寒飲”。 更有主張入秋宜食粥， 做粥的大米、糯米等主料可以健脾胃、補中氣、防秋燥， 像蓮子百合煲、銀耳枸杞蓮子大棗湯、薏苡仁菱角粥等， 都很適宜。

運動調養：秋季， 是開展各種運動鍛煉的大好時機， 每人可根據自己的具體情況選擇不同的鍛煉專案。 秋天的氣候變化較大， 應該注意防寒保暖。 所謂“春捂秋凍”也有一定科學意義。 經常蝸居在寫字樓裡， 沒有空調就極度不適應的年輕人， 此刻在也要減少開空調， 多參加體育鍛煉，

犯困了按摩這4穴超級管用

1、二間穴

二間穴取穴方法為：微握拳， 在手食指本節(第2掌指關節)前， 橈側凹陷處。 用雙手手指指腹端按壓此養生穴位。 按摩二間穴的保健養生功效主要有：治嗜睡， 二間配三間， 有提神解困作用。 治目翳， 二間配合穀， 有散目翳作用。

2、神門穴

神門穴在腕部， 腕掌側橫紋尺側端， 尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。 常按此養生穴， 對心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。 按揉此養生穴位力量不需要太大， 也不必追求酸脹感。

3、內關穴

內關穴位於前臂掌側， 當曲澤與大陵的連線上， 腕橫紋上2寸， 掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。 內關穴的按摩養生方法很簡單， 用一隻手握緊被按摩的手的手腕處，

4、四神聰穴

經常按摩此養生穴位， 可促進頭部血液迴圈， 增加大腦供血， 起到醒神益智、助眠安神、消除疲勞、強健精神的養生功效;同時還有祛除頭皮瘙癢、增加毛髮生長、減少皮屑脫落等作用。 按摩方法為：用手指有節奏敲擊或逐一揉、按左右神聰穴， 再逐一揉、按前後神聰穴， 共3分鐘。

通過小編上面的分享， 我想大家對這些秋季解乏犯困按摩的方法， 瞭解的更加清楚了。 那麼在生活中不管是在工作還是家裡， 在閒置時間的時候按照小編教的這些方法， 來按摩一下身體的這幾個穴位，