哪些運動可以治療前列腺炎呢

前列腺炎的症狀是一種比較嚴重的身體疾病症狀， 發生前列腺炎的症狀後， 如果不能很及時進行有效的治療和控制， 那麼前列腺炎的症狀是可能會讓身體出現更嚴重的疾病症狀的。 所以一定要特別的注意才行。 治療前列腺炎可以採用藥物、手術、鍛煉等方法， 那麼哪些運動可以治療前列腺炎呢？下面我們說一下。

跑步護腺效果最好

適量運動對保護前列腺作用明顯， 但和散步、游泳、網球等相比， 跑步的效果是最好的。 這和前列腺的位置有密切的關係。 前列腺位於盆腔底部， 上方是膀胱， 下方是尿道， 前方是恥骨， 後方是直腸。 前列腺的左右， 由許多韌帶和筋膜固定， 從而決定了它位置隱蔽和相對固定的特點。 由此， 不難理解， 跑步對前列腺的保養是怎樣進行的。

首先， 跑步時， 盆底肌肉有節奏地張弛， 仿佛是把前列腺放在“蹦床”上， 讓它在上面“彈跳”，

其次， 跑步時， 腹腔內臟器尤其是腸管及大網膜， 有規律、有力度地對前列腺造成衝擊， 起到了對前列腺的“按摩”作用。

跑步受時間、空間、天氣的影響較小， 也不需要他人的配合。 但是， 劇烈運動也會造成前列腺的充血、水腫， 對前列腺的保養不利。 所以， 跑步也不能過度， 要根據自身的體力， 掌握好速度、時間和距離。

散步

因為對身體在垂直方向上的運動幅度較小， 這種“彈跳”和“按摩”的作用就明顯減弱了， 所以這項運動對前列腺的保養是有益的， 但是， 卻無法和跑步相比。

游泳

基本上是人體整體在水準方向上的移動， 失去了內部的運動， 沒有了“按摩”， 只有雙腿夾水的動作， 能夠鍛煉盆底肌肉，

打網球

它要求場地， 同時， 又是運動量較大的一項體育運動， 對於老年人來講， 執行起來比較困難。

騎自行車

盆底肌肉和前列腺同時受到擠壓， 不但“彈跳”和“按摩”沒有了， 連盆底肌肉都造成了緊張， 更是無法和跑步相比了。 長時間騎自行車， 還會對前列腺造成過度壓迫。

上面的這些介紹就是關於哪些運動可以治療前列腺炎問題的回答。 如果身體有了前列腺炎的症狀後， 可以及時的採用上面介紹的運動方法來進行鍛煉的話， 那麼身體就一定能有非常好的輔助治療效果。 這樣就能避免引發其他的疾病症狀發生。