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慢跑可以測心臟病嗎

文章導讀

慢跑可以測心臟病嗎?美國德克薩斯州西南大學學者在5月18日公佈了一項新的科研報告, 提出了一種預測人類發生心臟病可能性的新方法,

任何都能自行檢驗, 只需要簡單測試一下你是否能跑1.6公里, 以及速度有多快, 就能估算未來十年內你患心臟病或者中風的危險係數。

兩項獨立的研究發現, 一個中年男子跑1.6公里的速度可以體現他十年內心臟病或中風的可能, 另外, 跑步的表現也可以反映女性心血管疾病的早期體現。

在第一項研究中, 科學家研究了45、55和65歲男性心臟病發的風險, 他們發現一個55歲的男子如果需要15分鐘才能跑1.6公里, 那麼他有30%的可能會患心臟病;與此相反, 如果一個55歲男子只需8分鐘就能跑完1.6公里, 那麼他有心臟病的幾率只有10%。

在另一項研究中, 科學家則動用了1970年到2006年數以萬計的在健身房跑步機上記錄的資料,

得出的結論跟上一個研究無太大分別。

負責研究的加雷特·貝裡教授提醒年輕人, 不要以為心血管疾病只是老人家的事情:“心臟疾病通常會在年老時發作, 但如果你想要防患於未然, 我們的研究顯示預防工作必須從更年輕時就開始。 ”

近年來的研究顯示, 年輕時的鍛煉對老年時代的健康有直接關係。 以色列特拉維夫大學發現, 像慢跑、騎車等耐力鍛煉都能增加人體的肌源性幹細胞, 提高它們讓老邁的肌肉復原的能力。 世界衛生組織最近也建議人們至少每週都要進行150分鐘的中等強度鍛煉, 以避免乳癌和結腸癌。

如果你想“亡羊補牢”, 從中年時才開始穿上你的跑鞋, 那麼必須注意你的營養問題, 需要及時補充水分,

而且要循序漸進。 此外, 還要謹慎選擇跑鞋和小心對待天氣問題。

聽過科學的理論之後您是不是對慢跑可以測心臟病的問題瞭解了呢?其實慢跑還可以緩解心臟病, 只要每天堅持就可以對心臟病的患者起到一定的健身作用。