亞健康十大症狀 你中了幾個？

近年來， 關於亞健康的消息越來越來， 一聽到這個字眼大家第一反應都會想到是身體健康方面出現了狀況。 其實亞健康是介於疾病與健康之間的一種身體狀態， 因為隨著現代人的生活和工作等的影響， 壓力過大， 飲食和作息完全不能規律而導致身體出現了負面狀態而造成的， 所以亞健康的人群是越來越多， 尤其是白領一族， 是亞健康的領頭人士， 那麼你對亞健康瞭解多少?哪些情況才是亞健康的狀態呢， 想必大家都很想知道， 下面就為大家介紹一下亞健康的十大常見症狀， 來看看自己占了幾條。

1、12點以後睡覺

中醫講究睡子午覺， 晚11點前入睡最利於養陰， 給身體在夜間充足電。 睡覺時間最晚不要超過11∶30， 否則反而比較清醒， 不易入睡了。

1、總感覺口幹

總感覺口幹可能是陰虛或津液虧損的表現， 陰液不足、津虧， 以及血淤、痰阻等都會引起口乾舌燥。

2、總覺得疲憊

疲勞是亞健康最典型的表現之一。 很多疾病也是以莫名疲倦為主要症狀， 要引起注意。 從中醫角度來說， 氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞。

3、指甲有白點

中醫說， 爪甲為血之餘。 指甲上有白點， 提示人的臟腑功能失調， 尤其是消化吸收功能不好， 身體營養不夠， 要注意膳食平衡。

4、指甲有豎紋

指甲有豎紋， 提示身體處於疲勞狀態， 最近可能精神狀態不太好。 不管怎樣， 要注意放鬆心情， 調節作息了。

4、臉色不好有色斑

臉色不好有色斑的女性， 主要應該從情緒和內分泌兩方面找找原因， 平時壓力大， 精神緊張， 以及月經失調的人， 很容易出現臉色發黃暗淡， 或者伴有色斑的情況。

5、體重突然下降

如果不是刻意減肥， 半年內如果體重下降超過20斤， 一定要到醫院檢查是否患有某些嚴重疾病。 如果是非疾病因素， 可能跟壓力或情緒有關。

6、想吃辣的東西

人在緊張疲勞時， 口味往往會變重， 或覺得沒有食欲， 就想吃些辣的食物。 過多食用不僅對脾胃不好， 而且這類食物有發散作用， 容易耗氣， 會讓人感覺疲倦， 降低免疫力。

7、很少吃主食

為了減肥， 就不吃或很少吃主食， 這是一個誤區。 就連糖尿病病人每天的主食攝入量一般建議都不少於6兩， 正常人更不能低於這個標準。

10、經常手腳冰冷

說明身體末梢迴圈不好， 一般伴有陽虛、氣滯、血淤。 平時要注意保暖， 多搓手、動腳， 晚上用溫熱水泡腳。

以上的關於亞健康的文章已經詳細的講解了哪些症狀屬於亞健康症狀，