頸椎痛的治療方法

追求物質享受本身並沒有錯， 只不過在這個追求的過程中， 我們還是需要保護好自己， 照顧自己， 維護自身健康， 可惜很多人卻沒有能意識到這一點， 等到頸椎痛發生了才追悔莫及， 其實， 後悔是沒有用的， 最重要還是找到合適的頸椎痛的治療方法。

頸椎病現已成為眾多白領的常見病， 發作時輕者會出現頸肩疼痛， 部分會出現頭痛和胳膊疼痛， 肩背部沉重等症狀。 但往往頸椎病治療並不能很快見效， 在治療初期疼痛還是會纏繞著患者， 緩解頸椎病疼痛， 除了服用藥物和貼敷膏藥之外， 專家指出，

1、調整呼吸：兩足分開同肩寬站立， 兩手叉腰， 眼睛平視， 頸肩部肌肉放鬆， 自然呼吸， 逐漸深長， 堅持2-3分鐘。

2、頸部放鬆：兩足分開同肩寬站立， 一手叉腰， 頭稍後仰使頸部肌肉放鬆， 另一手四指放在頸部， 從下向上再從上向下按摩肌肉。 兩手交替， 反復10次。

3、前屈後仰：姿勢同上。 首先呼氣時頭部緩緩下垂， 下頜儘量接觸胸部;再吸氣時， 頭部緩緩抬起;然後呼氣時， 頭部緩緩後仰， 眼睛看後上方;最後吸氣時頭部還原至正常位， 平視前方。 重複5-10次。

4、左右移動：姿勢同前。 首先呼氣時頭部慢慢地向左轉動， 眼視左後方;然後吸氣時， 頭部還原至正常位;再呼氣時頭部緩慢地向右轉動， 眼視右後方;最後吸氣時頭部還原至正常位。

5、左右側屈：姿勢同前。 首先呼氣時頭部緩緩向左側屈， 左耳觸左肩;然後吸氣時頭部還原至正常位;再呼氣時頭部緩緩向右側屈， 右耳觸右肩;最後吸氣時頭部還原至正常位。 重複5-10次。

6、側後上轉：姿勢同上。 首先呼氣時頭部緩緩向左後上方轉動， 眼視左後上方;然後吸氣時， 頭部還原至正常位;再呼氣時頭部緩緩向右後上方轉動， 眼看右後上方;最後吸氣時頭部還原至正常位。 重複5-10次。

7、頸部繞環：姿勢同上。 首先低頭， 頭部從左向右緩緩旋轉2周， 然後再從右向左旋轉2周。 重複5-10次。 注意：抬頭時吸氣， 低頭時呼氣。

8、拔伸牽引：兩足分開同肩寬站立， 兩手交叉放在頭後。 首先頭後仰， 兩手用力向上牽引，

9、抗阻側頭：雙足分開同肩寬站立， 雙臂自然放在體側。 首先保持身體直立， 左手托住左面部給頭一定抵抗， 頭部儘量在無痛或微痛下偏向左側;然後頭部放正， 再按相反動作使頭偏向右側後還原。 重複8-12次。

10、抗阻轉頭：姿勢同前。 首先保持身體直立， 左手托住左下頜給頭一定抵抗， 儘量在無痛或微痛下向左轉頭；然後頭部放正， 再按相反方向使頭轉向右側後還原。 重複8-12次。

上述就是目前常見的頸椎痛的治療方法， 不同的病人可能需要採取不同的治療方法， 應由專業醫生來指導。