日常眼睛保健有哪些小方法呢

想要做好眼睛保健護理工作， 那麼大家在生活中就要注意掌握好小技巧了， 要知道一個小技巧就能夠幫助大家在生活中有效的護理好眼睛， 特別是大家在生活中總是容易出現眼睛疲勞乾澀的情況， 這些人群就更加需要注意做好眼睛保健的工作了， 日常大家眼睛累很疲勞的時候不要總是使用眼藥水會很容易產生依賴的， 大家護理保健眼睛緩解疲勞可以養成經常和茶的習慣， 要知道經常喝茶也是能夠緩解眼睛疲勞的。

1、緩解眼疲勞， 別總依賴眼藥水

上班看著電腦， 下班盯著手機， 有時候晚上還會跟電視機“面對面”。 如此高強度的用眼生活， 使眼睛疲勞成為不少人的“日常”。 專家介紹， 一般人在感覺眼睛乾澀疲勞時會選擇滴眼藥水來緩解。 其實緩解眼睛疲勞有許多辦法， 可根據自己的情況來交互使用。

很多眼藥水都含有薄荷、冰片等清涼成分，

能局部緩解眼睛的結膜充血狀態。 但並不是越涼效果越好， 而且每一種眼藥水每個人的感受都不同， 應以眼睛感覺舒適為主， 太過刺激反而不好。 而且， 眼藥水不可多用， 尤其是避免長期滴一種或者同一藥效的眼藥水。

2、每天必喝四杯茶

上午一杯綠茶。 綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C， 不但可以清除體內的自由基， 還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。 綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經， 振奮精神。 不過最好在白天飲用， 以免影響睡眠。 下午一杯菊花茶。 菊花有明目清肝的作用， 有些人就乾脆用菊花加上枸杞一起泡來喝， 或是在菊花茶中加入蜂蜜， 都對解鬱有幫助。

疲勞了一杯枸杞茶。 枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，

具有補肝、益腎、明目的作用。 其本身具有甜味， 可以泡茶也可以像葡萄乾一樣作零食， 對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。 晚間一杯決明茶。 決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用。

大家在生活中出現眼睛疲勞不能夠一味的緩解疲勞， 也要在生活中護理保健好眼睛不能夠過度的使用眼睛， 要知道長時間的使用眼睛之後對眼睛的傷害是很大的， 這時候再在緩解眼睛疲勞效果是會治標不治本， 所以大家日常做眼睛的保健工作， 要注意合理的使用眼睛， 避免長時間的使用眼睛， 或者過度的使用眼睛。