用舌頭做一件事竟能告別口臭！

口臭， 讓很多的人非常的反感， 可是有很多人卻自己有口臭而不知道， 那麼， 到底要怎麼來揪出自己的口臭呢？

3個自查方法：

1、刮舌頭。

2、聞口氣。 拿個乾淨塑膠袋或紙袋， 對裡面呼氣數秒， 若有異味， 說明可能有口臭

3、聞牙線。 刷牙前先用牙線清潔牙縫， 如果牙線上有怪味， 說明口腔菌數量多， 口臭風險大。

治療口臭的方法真的很多，

1、刷舌苔：輕輕刷洗舌頭， 移除老廢細胞、細菌和食物殘渣。 使用軟毛牙刷或舌苔清洗器， 儘量將舌根部位清潔乾淨， 因為細菌容易聚集在舌根部位。

2、吃完東西就刷牙：可在工作場所準備牙刷， 每天至少刷兩次牙， 每次2～3分鐘。 正確的刷牙方式：選擇正確的刷牙非常重要， 正確的方法是將豎刷法和橫刷法相結合。 豎刷法的動作要領是：刷唇頰面和後牙舌齶面時將刷毛與牙長軸平行， 刷毛指向齦緣， 刷毛與長軸成45°角， 轉動牙刷。 刷上牙時刷毛順著牙間隙向下刷， 刷下牙時由下往上刷， 同一部位要反復刷5～6次。 橫刷法用於刷後牙咬牙合面， 清潔牙合面的窩溝點隙， 每側來回刷8～10次。

3、補充足夠水分：為了保持口腔能夠分泌足夠黏液，

4、來片新鮮的洋芫荽（巴西裡）：嚼食洋芫荽能暫持掩蓋住壞口氣。

5、少吃氣味強烈的食物：如洋蔥、大蒜和辣椒等氣味強烈食物， 易停留在口腔裡久久不散。

6、每天使用牙線：牙線使用得當，

7、嚼口香糖或薄荷葉：最好是無糖口香糖， 或者吸吮糖果， 刺激唾液分泌， 能幫助清除食物殘渣和細菌。 如果有長期口乾舌燥的問題， 建議跟牙醫師或醫生討論， 開立人工唾液製劑或口腔用藥， 刺激唾液分泌量。

8、清潔假牙：如果配戴牙套、局部或全口假牙， 每天至少要徹底清洗1次或依牙醫師指示清潔牙具。