瘦身養生食譜之黃瓜豆芽芒果湯

減肥是現在最常見的一個話題， 現在不管胖的還是瘦的， 都在嘮叨著減肥。 排除一些病因上的肥胖問題之外， 飲食是導致肥胖的一個因素。

因為現在物質條件好了， 飲食上也有很大的提升， 所以， 肥胖就成了很多人的一個問題。 肥胖不僅僅是讓人看起來不美觀， 太過肥胖還有可能導致健康問題。

嚴重的肥胖會導致身體各種疾病的產生， 比如高血壓、高血脂、動脈硬化等症狀的發生， 因此， 太過肥胖就成了健康的一大隱患。

既然肥胖有這些影響， 那麼我們平時就要合理健康的減肥。 健康的飲食加上合理的運動相結合， 那麼瘦身也是比較容易。 控制飲食減肥， 並不是說絕食減肥或者單一的吃某種食物， 這樣是不健康的。 飲食減肥就是要選擇適合的減肥食物， 控制好進食的量， 保持各種營養素攝入的平衡， 這樣才能健康的做到飲食減肥。

養生食譜，

有些減肥的人可能會想， 我都需要減肥了， 那麼還吃養生食譜， 這不是相互矛盾嗎?其實， 養生跟減肥是不衝突的， 養生食譜只要食材搭配好， 注意其營養素及對脂肪的作用， 那就沒有關係。 今天我們要來瞭解的是一道瘦身的養生食譜， 這道食譜雖然不能說可以讓你瘦下來， 但是對瘦身還是有一定的作用。

這道瘦身養生食譜叫黃瓜豆芽芒果湯， 那麼這道食譜對減肥有哪些作用?具體如何做呢?一起來瞭解一下。

黃瓜豆芽芒果湯的做法：

1、食材：新鮮黃瓜1條、豆芽150克左右、芒果1個、薑一塊。

2、調味料：鹽。

3、做法：

a、把黃瓜洗乾淨， 切開邊， 去掉瓜仁和瓜瓤， 然後切成片;豆芽洗乾淨後， 瀝幹水;芒果去掉皮和核， 把處理好的果肉切成條狀;生薑洗乾淨後去皮，

切成片;

b、砂鍋洗乾淨， 放入適量的清水， 用大火燒開， 水開之後放入黃瓜、豆芽和生薑;等這些食物滾沸片刻， 再放入芒果條， 燒滾的時候放入適量的鹽巴調味一下， 就完成。

這些步驟之後， 那麼這道瘦身養生食譜就完成了。 這道食譜中， 黃瓜含有豐富的纖維素， 有助增強腸胃蠕動， 大便通暢， 而且熱量也是比較低。 而且黃瓜還含有抑制糖類食物轉化為脂肪的成分。