更年期女性每週運動300分鐘最減肥

一項為期一年的臨床試驗顯示， 對更年期女性來說， 尤其是肥胖女性， 如果她們每週進行300分鐘的運動， 就能明顯減少總脂肪含量。

發表在最近出版的《美國醫學會》期刊上的這項研究稱， 研究還發現， 女性體脂肪含量與更年期乳腺癌風險的增加有關聯。

加拿大阿爾伯塔省衛生服務組織的研究人員對400名更年期女性進行了研究， 這些女性被分為兩組， 一組每週運動300分鐘， 另一組每週進行中度到劇烈的有氧運動150分鐘。 研究結果顯示， 與運動150分鐘組的女性相比， 那些每週運動300分鐘組的女性平均總脂肪量減少最高。