伏天炎熱注意飲食，推薦3種食物，健胃消食，排毒潤腸，早吃早好

伏天炎熱注意飲食， 推薦3種食物， 健胃消食， 排毒潤腸， 早吃早好

1.椴樹蜜

椴樹蜜的營養成分極為豐富且全面， 其中葡萄糖含量為40%左右、果糖含量為30%左右，

而且椴樹蜜含有的維生素、氨基酸等， 能益氣補腎， 補血養顏， 護膚美容， 減肥瘦身。 還富含豐富的各種礦物質、有機酸、酶等營養成份， 有排毒潤腸、健胃助消化等功能。

2.桑葚

桑葚是一種季節性的水果， 這種水果可以增強我們身體造血的功能，

而且可以讓我們的負責造血的細胞迅速生長， 所以它也可以補血養顏， 經常吃這種東西可以說是既可以當我們的身體變得更好， 也可以讓我們的皮膚變得更好看， 而且桑葚還能幫助身體促進脂肪、蛋白質及淀粉的消化， 有健脾胃、助消化、排毒潤腸之功效。

3.山竹

山竹中含有幾位豐富的蛋白質及脂類食物， 對機體有很好的補養作用， 對體弱、營養不良、病后都有很好的調養作用。 中醫認為有清熱降火、美容肌膚的功效。 對平時愛吃辛辣食物， 肝火旺盛、皮膚不太好的人， 常吃山竹可以清熱解毒， 改善皮膚， 還可以健胃消食， 排毒潤腸。