女人排毒養顏，從吃早餐開始

正所謂“一年之計在於春， 一日之計在於晨”， 所以， 女人排毒也應從早餐開始， 只要每天吃好下面介紹的排毒早餐， 排清體內毒素， 擁有健康美麗的肌膚指日可待!

最健康的排毒早餐：水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+米飯(1：2：1：1)

吃法

早餐食用的是， 1份水果+2份蔬菜+1份紅薯+1份米飯。 也就是說， 我們把每一餐分成5等份， 其中水果、蔬菜、紅薯、米飯的比例是1：2：1：1。

選擇一種水果

較適合的水果， 包括蘋果、芭樂、香蕉、柳丁、水梨、葡萄等。 但仍須注重必須符合當地、當季、盛產的原則。

選擇兩種蔬菜

蔬菜是鹼性的， 所以我們攝取的比例應較多， 約占兩份， 這樣才輕易酸堿平衡。

選擇蔬菜的原則：

以根、莖、花、果四大類為主。 這四大類的蔬菜農藥比較少， 且含有高度的礦物質， 能量也非凡的高。