藥補不如食補 食療法輕鬆解決女人腎虛症
不要以為只有男人會腎虛， 其實女人也會腎虛的噢!補腎不是男人的專利， 女人也需要補腎的。 甚至乎， 女性由於生理特點腎虛者不會少於男性。 今天太平洋女性網小編給你介紹幾個超簡易的食補， 幫你改善腎虛的症狀。
女人腎虛毛病多， 隨著年齡的增長與生活節奏的加快， 不僅會出現精神疲憊還會陸續出現反應遲鈍、腰酸腿軟、皮膚顏色枯槁、下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等症狀。 特別是現代白領女性， 工作壓力大， 生活沒規律大多有不同程度的腎虛。
腎虛的警報想起啦， 你知道嗎?
1、秀美濃密的頭髮哪裡去了?
中醫認為， 掉發與腎虛、腎氣不足有關。 如果你漸漸出現掉發、頭髮乾枯稀疏， 失去光澤。 那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了。
2、你是金魚還是熊貓?
眼袋掛在眼睛底下， 不管補多少睡眠都補不回來?那可能不是眼袋，
3、不是吧?更年期的症狀出現了!
忽冷忽熱、暴躁易怒、盜汗、月經週期拖後等等這些更年期症狀居然出現在不到30歲的你身上!這個時候你應該去醫院檢驗一下你的腎是否有問題了。 女性衰老的原因本來就是因為腎氣不足。
4、胖?胖?!胖!!
控制飲食的你突然在一個時期沒體重暴增。 即使是運動、節食也無濟於事。 那麼你就要關注一下你身體的變化， 看看是否出現了其他的腎虛症狀。
5、縮成一團， 抖抖抖!
是不是覺得有時候自己明明很冷， 別人卻一點都不覺得。
食補護腎， 簡易方便， 恢復好氣色!
俗話說， 藥補不如食補。 面對各種各樣的腎虛， 下面幾個建議的補腎方法也許幫得了你!
1、胡蘿蔔羹：取胡蘿蔔切成細絲， 與牛奶加熱後混合攪勻， 加入適量鹽。 每日一杯， 分3次服用， 連續一周最為有效最佳。
2、芹菜蛋羹：將芹菜洗淨， 切段， 放入鍋中用水煎煮片刻， 加入少許麵粉和濃肉湯， 再加入蛋黃同煮後熱飲即可。
3、蜂蜜果丁：取核桃仁搗碎， 與無花果、杏幹、葡萄乾混合， 加上蜂蜜調和， 每日飲用一食勺。
4、葡萄人參補酒：在白葡萄酒中加入桂皮、人參，
5、韭菜粥：將韭菜切成細末， 與洗淨的米同入鍋內， 加入適量的水煮成粥， 加精鹽調味即可。
6、冬蟲草燉鴨：將鴨處理後洗淨， 吸幹水份。 用酒搽鴨肚並放入冬蟲草在鴨肚內， 放入燉盅。 加入薑片、陳皮及餘下的冬蟲草。 滾水後， 蓋上燉盅蓋， 隔水燉4小時， 下鹽調味即成。
7、核桃元肉淡菜瘦肉湯：核桃肉去殼洗淨， 加上元肉、淡菜放入瓦煲內， 放入瘦肉後， 加水大火煮開後小火燉成濃湯
8、鹽水蝦：將蝦剪去須爪， 洗淨瀝幹後， 在水中加入蔥、薑、鹽‘花椒煮到香氣出來時， 放入蝦、黃酒， 燒至沫起去浮末， 連湯同時倒入陶鍋， 待涼即可食用。
