豆漿減肥法有效嗎

減肥方式有很多種但要找到一種合適自己的方式實在很難， 每個人的體制不同減肥的效果也因人而異。 豆漿減肥相對安全， 不會傷害身體不會出現副作用， 一杯豆漿搭配其他低熱量的食物， 加上運動好身材也可以很快擁有。 豆漿好處多多， 利用豆漿減肥可比亂用一些減肥藥好。 這個豆漿減肥法合適每位愛美的女性

1.純豆漿減肥法

每天早餐喝兩碗豆漿+一份點心(油條除外);晚上睡覺前再喝1碗豆漿， 正餐以清淡的素食為主(推薦九道素食)， 堅持兩周， 你會發現自己不止是小了1號哦。

點評：這樣的豆漿食譜主打清淡牌， 對於平時肉類攝入過多而發胖的人士不妨不試哦， 一來可以清理排除血液裡的毒素和血管壁上的脂肪， 起到減肥的作用。 還可以借此機會改善膚質。

2、豆奶減肥法

早餐：一瓶豆奶或沖一包無糖豆奶+1個水果。

午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶。

晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+一個水果。

此方法堅持10天， 體重自然減輕好幾斤。 當然， 每天除了喝豆漿以外， 白開水照常要喝。

點評：這份豆漿食譜則是比較傾向于向營養的均衡方面考慮， 魚肉和米飯都含有豐富營養， 但是脂肪少， 所以不會導致減得過猛， 反彈的機會也不大。

3.豆漿能減肥， 但是不能只喝豆漿或豆奶。 在營養均衡、低熱量飲食的基礎上， 早餐和下午的間餐喝杯豆漿， 可以補充身體所需的蛋白質， 促進新陳代謝， 避免晚餐吃太多。 在控制飲食的同時， 每週做三次有氧運動， 每次30分鐘以上， 減肥效果更好。

如上所述希望給予想減肥的人一個參考， 還在費心的想減肥的方法， 吃減肥藥嗎?其實減肥很簡單就是均衡的飲食和鍛煉，