9種常見食物有效緩解頭痛
文章導讀
因為酒精利尿，
飲酒過量致使身體缺水，
微量元素鉀流失，
電解質平衡被打破。
所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛。
相比之下，
土豆比香蕉的鉀元素含量更豐富。
所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物，
如全穀物麵包、燕麥粥、水果和優酪乳。
緩解頭痛。
夏天來臨，
不妨吃幾份菠菜沙拉。
頭痛犯了怎麼辦?關燈、躺下休息還是吃片藥?據美國《女性摯友》雜誌報導， 有些飲食可以緩解甚至預防頭痛。
土豆。
喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。
西瓜。
脫水是頭痛發作的主要原因。 西瓜不僅含水量豐富， 同時能為身體提供鎂等重要礦物質元素， 從而起到預防的頭痛作用。 此外， 黃瓜、甜瓜、番茄和萵苣等果蔬的含水量也較高。
咖啡。
酒精使血管擴張， 加重頭痛;咖啡因卻能收縮血管， 緩解頭痛。 不過， 咖啡因緩解頭痛作用有限， 過多攝入會加重身體脫水程度， 使頭痛加劇。 所以喝咖啡最好不超過一杯。
全穀物吐司。
碳水化合物吃得太少， 大腦能量不充足， 同樣容易犯頭痛。
杏仁。
研究發現， 杏仁裡的鎂元素能放鬆血管， 預防頭痛。 想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等。
辛辣食品。
對於某些原因導致的頭痛， 如鼻塞， 吃辛辣食品可以減少充血、腫脹症狀， 緩解壓迫感和頭痛。
酸乳酪。
大腦缺鈣同樣會發出頭痛信號。 低脂優酪乳既含有豐富和鈣和益生菌， 而且沒有添加糖分， 可以作為補鈣食物。
芝麻。
無論是湯裡、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。 芝麻含有大量維生素E和鎂元素， 具有促迴圈、穩固雌激素水準， 預防經期頭痛的功效。
菠菜。
研究已經證實菠菜能降血壓， 預防宿醉，
