大學生加強體育鍛煉刻不容緩

曾有人作過試驗觀察， 有一些人身體健康但是數個月內減少活動， 產生肌力減退， 檢查身體後發現：他們的不少人都出現了體能和體力方面的障礙， 有的人出現神經精神異常， 表現為情緒變化無常。 睡眠節律破壞， 以及稍一活動， 就出現心慌、心前區痛， 呼吸憋悶等症狀。 以上一些情況都說明體力活動和運動鍛煉的必要性。

在大學裡時間本來就比較自由， 大家也都是下完課就回宿舍了， 尤其女生回到宿舍就不想再出來了， 男孩還好點有的還會打籃球、踢足球之類的， 但總體而言還是宅在宿舍的人比較多。 當記者問道， 為何不趁空餘的時間出來鍛煉鍛煉， 或者做些其他更有意義的事時， 該同學則答道， 我們已經適應比較宅的生活了。

隨後記者又走訪了幾所院校， 學生們也是表示很享受這種有空就宅起來的生活。 “除了睡覺， 聊天， 我們還可以一塊看電影啊！”一位李姓同學這樣說。

在走訪的過程中記者也發現， 因有些學校公寓樓和教學樓距離比較遠， 在上下課時學生們就會想盡辦法， 搭乘一些交通工具， 似乎生怕多走幾步路， 就會累著自己。

與此明顯呼應的就是， 體育課在大學裡被很多大學生不看重。 “體育課， 只要和老師搞好關係， 你就不去上課考試也能過。 ”一位元大三的同學告訴記者。

而提起大學生們對體育鍛煉的態度， 我市某高校一位體育老師表示， 現在的學生太不把體育課當回事了， 大部分人認為只要學好自己的專業課就行了， 孰不知體育課實際上也是一門重要的課程， 試想如果你連自己的身體健康都保證不了又何談其他事情呢！再者，

長期在宿舍這樣宅下去， 對自己的交際能力， 人格培養也是有一定的負面影響。 而作為體育老師， 我們能做的也就是培養學生的體育能力， 使學生有興趣地自覺地進行體育課外鍛煉， 因為學生一周只能安排上一次體育課， 而這一次體育課也不可能從頭到尾都安排素質練習， 撥苗助長反而適得其反， 只有在課堂上教會正確的鍛煉方法、培養學生對體育鍛煉的濃厚興趣， 才能使學生長期自覺堅持鍛煉。

大學生應當經常注意到自己體力增減的情況， 不要把運動和學習對立起來， 要把運動看作—日三餐一樣重要， 才能取得身心強健， 精力充沛、耐力增加， 從而提高學習效果。 至於參加什麼樣的運動鍛煉合適， 可根據個人的體質、興趣愛好來選擇，

例如早操， 跑步、散步、打羽毛球、排球， 夏季游泳、冬季滑冰等等。 總之， 參加這些體育活動都有益於健康， 增強體質。