玉米健康減肥食譜 快速瘦身不反彈

玉米減肥食譜

功效：由於玉米具有大量的營養保健物質， 因此素有黃金玉米之稱。 玉米中含有豐富的纖維素， 具有刺激腸胃蠕動的作用，

尖椒玉米粒

材料：玉米、青椒、食鹽、花椒、橄欖油、水

做法：將新鮮玉米， 洗淨瀝幹水分待用;將青尖椒洗淨後切成小丁待用；鍋中油燒至7成熱後， 放入大蒜片、幹花椒炒香， 再倒入玉米粒翻炒炒勻， 加水;悶至玉米變軟， 鍋中水分收幹；放入青椒翻炒斷生， 加鹽調味道即可。

無花果玉米湯

材料：無花果200克、赤小豆150克、黑花生150克、黑玉米2棵

做法：赤小豆、黑花生沖洗乾淨， 用清水浸泡一下， 加入黑玉米， 添加約1500ml的水；大火煮開， 轉小火煮40~50分鐘， 赤小豆煮到表皮開裂， 其他的材料就全熟了；加入無花果， 轉旺火再煮10分鐘；湯可以直接喝， 也可以降溫到80度時， 加1勺蜂蜜來喝。