上班族如何擺脫鼠標手
上班族如何擺脫鼠標手
普及電腦辦公以來, “鼠標手”和“鍵盤手”便一步步地逼近上班族。 女性的纖纖細手更是首當其沖成為辦公室“鼠標手”的主要群體,
那么, 上班族該如何來擺脫鼠標手呢?
①保持正確坐姿, 鍵盤和鼠標的高度應和手臂自然下垂時肘關節的高度一樣。
②搖腕關節。
③用力展開雙手五個手指, 每次持續20秒, 連續做3次。
④選擇適合自己的人體工學的鍵盤鼠標。
⑤握水瓶鍛煉手腕肌肉。
⑥按揉曲池穴, 活血止痛。
上班族如何擺脫鼠標手
普及電腦辦公以來, “鼠標手”和“鍵盤手”便一步步地逼近上班族。 女性的纖纖細手更是首當其沖成為辦公室“鼠標手”的主要群體,
那么, 上班族該如何來擺脫鼠標手呢?
①保持正確坐姿, 鍵盤和鼠標的高度應和手臂自然下垂時肘關節的高度一樣。
②搖腕關節。
③用力展開雙手五個手指, 每次持續20秒, 連續做3次。
④選擇適合自己的人體工學的鍵盤鼠標。
⑤握水瓶鍛煉手腕肌肉。
⑥按揉曲池穴, 活血止痛。