每天起床花一分鐘能補腎保健

在我們的生活中經常有這樣的現象， 是我們早上睡醒後覺得全身無力頭昏沉沉的誘惑有時還會出現耳鳴的現象， 那麼這樣的症狀， 可能是我們身體疲勞所致， 那麼如果不及時的緩解對我們白天的工作和學習也是有影響的。 具體來說有哪些好的方法可以， 讓大家改善這樣的性現象呢？其實我們每天起床只花一分鐘簡簡單單的小動作就可以保護身體得到更多的健康， 而且有補腎的效果。 今天小編就為大家詳細的來說一說， 花一分鐘能補腎保健康的好方法， 為了您的身體趕快來瞭解一下吧！

人體的一些重要穴位都分佈在後腦勺上， 經常按摩、彈敲可以緩解疲勞、預防頭暈、促進聽力、防治耳鳴。 具體的操作方法有以下三種。

第一， 敲打時將兩手掌心分別按緊兩側耳朵， 用三指(食指、中指、無名指)輕輕彈後腦勺。 此法能刺激耳廓周圍的穴位，

第二， 用一隻手的大拇指指腹緊壓另一手指的指甲端或指背， 被扣之指用力滑脫彈出， 食指背著力， 可以有效緩解疲勞。

第三， 用兩手掌心緊按兩耳外耳道， 兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨。 然後掌心掩按外耳道， 手指緊按腦後枕骨不動， 再很快抬離， 這時耳中有放炮樣聲響。 如此反復做上5—10次， 每日做2—3次。 中國中醫科學院推拿骨傷科副教授方存忠在接受記者採訪時說：“練習時的掩耳和叩擊可對耳產生刺激， 同時刺激大腦神經， 起到耳聰目明的作用。 ”這個動作在起床後、睡前或平時空閒時都能做。

另外， 中醫學還認為， 腎開竅於耳。 因此， 該練習還可以達到調補腎元、強本固腎之效，

以上為大家介紹的這些起床後花一分鐘的小動作就有可能讓你身體健康， 對腎臟的健康也有很大的好處這些方法大家都會了嗎？其實每天早上緊緊短短的60秒就可以讓你的健康多一些， 所以我們在以後的生活中趕快來做吧！?