喝豆漿補腎 能保護腎臟的6種食物

很多男性的腎功能出現了問題， 原因是非常多的， 首先是不良的生活作息習慣， 比如很多人喜歡熬夜， 作息不規律， 除此之外， 很多男性腎功能下降是飲食原因， 比如經常抽煙喝酒， 經常吃辛辣刺激性的食物等等， 同樣的， 想要讓腎功能加強， 也可以通過飲食達到目的， 那麼男性喝豆漿是否可以補腎呢？

男人可以喝黑豆漿？到底補不補腎？

豆漿是很多朋友特別喜歡的， 每天早上都要喝上一些豆漿來當作早餐， 並且這種生活習慣也被很多朋友所接受， 豆漿的種類也是有很多的， 像是黑豆漿的營養價值遠高於黃豆漿， 並且還有防衰老以及滋陰等功效， 但千萬不要空腹喝豆漿， 因為這樣對的身體是沒有什麼好處的。

首先一個就是男人喝黑豆漿的好處很多， 特別是對於中老年男性來講， 喝黑豆漿可以預防中風， 以及改善腸道功能等功效。 而對較為年輕的男性朋友來說，

再有就是黑豆漿中含有的植物性類雌激素， 可抑制男性激素對前列腺細胞的刺激， 對前列腺有保護作用。 常喝黑豆漿還有降低膽固醇， 防止高血壓以及心臟病和糖尿病等多種疾病的功效， 還具有增強免疫力及延緩衰老的功能。

還有就是黑豆漿是最適合男人喝的一種豆漿。 這是因為黑豆除了擁有大豆共有的高蛋白以及高鈣等營養之外， 黑豆皮中還含有特殊的營養， 是很好的抗氧化劑。 並且黑豆還有補腎助陽的作用， 對於烏黑頭髮也有好處。

養腎食物

1、大蒜

新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性， 還可降低膽固醇， 是益腎飲食的最佳選擇之一。 大蒜還是強抗氧化劑。 研究證實， 定期食用還有助於抗癌。

2、羽衣甘藍

西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營養素。 並且， 這類蔬菜含鉀量相對較低， 有助護腎。 其中， 羽衣甘藍含鐵量最高， 同時還含有豐富的β胡蘿蔔素和鈣，

3、蛋清

蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素， 有助提高整體健康水準。 蛋清含有大量的蛋白質、低鉀低磷多鐵， 有助腎臟保持最佳狀態。

4、橄欖油

研究發現， 在以橄欖油取代黃油等食用油的地區， 心臟病、癌症和腎病等發病率都明顯更低。

5、蘋果

蘋果中含有大量有助抵抗炎症的化合物， 而且含鉀量相對較低， 是保護腎臟的完美零食。 （參考網站：大眾養生網）