吳大真老中醫的健身妙招(1)

自創民族頸椎操

68歲的吳大真是中醫內科專家、中國保健協會副理事長。 她的鍛煉方法很特別， 是做民族舞蹈動作。 比如蒙古舞的抖肩膀動作， 有節奏地前後抖動肩膀， 對頸椎很有好處。 還有朝鮮舞的經典甩臂動作， 甩開手臂的同時有節奏地轉動手腕兒、脖子， 彎曲膝蓋， 一個動作下來， 活動了身體的四個部位。 吳大真把這套動作稱為“民族頸椎操”。

手把核桃也健身

吳大真的老伴也是名老中醫。 他的健康秘訣是玩核桃， 手握核桃， 沒事在手裡轉轉， 可以很好地按摩手掌心的勞宮穴， 勞宮穴有助開竅醒神。

以前， 老伴愛玩蛐蛐兒， 但總低頭， 頸椎不舒服。 後來， 他就改抖空竹了， 這樣全身都活動了。

老伴和吳大真的觀點一致， 他們都認為， 運動要與愛好相結合， 要隨年齡而變。

運動就是遛狗擦車

著名中醫皮膚科專家的興趣， 同行們說起來都會笑， 但他自己很推崇。

他第一喜歡養狗， 他說， 養狗一方面是培養愛心， 另一方面， 可以跟著它運動。 “比如現在大冷的天， 如果不是為了遛狗， 我絕對不願意出門。 ”

他第二喜歡車。 但他對車的喜好不是愛好車或愛飆車， 而是喜歡擦車， 喜歡車子一塵不染。 所以他天天擦車， 擦完就是一身汗。

散步要甩開膀子

母親是90歲的老中醫了， 出現在電視節目中時， 年輕女主持人說：皮膚比我還好。

陳老平時的鍛煉方法就是散步。

每晚新聞聯播開始， 她就開始在家裡走， 走到焦點訪談結束。 50分鐘， 大概能走5000步。 陳老說， 散步很簡單又很不簡單， 簡單是說你在哪兒都能走， 比如在家就能甩開肩膀大步走。 不簡單是說， 你要做到持之以恆很不簡單， 但陳老說：“堅持了才有效果”。