女性脫髮要多吃6大食物
補充鐵質——根據科學家研究, 脫髮婦女中, 缺鐵者占30%, 因此, 患者要多吃含鐵質豐富的食物, 如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
補充植物蛋白——研究發現, 脫髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。 因此, 患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
多吃蔬菜和水果——婦女容易脫髮的因素之一是血液中含有酸性毒素, 長期過量食用糖類和脂肪類食物, 使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內, 產生酸性毒素。
所以要少吃肝類、肉類等食品, 因這些食品中的酸性物質容易引起酸性毒素過多。 蔬菜和水果是鹼性食物, 能中和酸性毒素, 可以適當多吃。
補碘——女性頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關, 補碘能增強甲狀腺的功能, 有利於頭髮健美。 脫髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
補充維生素E——因為維生素E可以抵抗毛髮衰老,
補充類黏蛋白和骨膠質——可多吃牛骨湯、排骨湯等。