哺乳期怎麼補氣血最快

哺乳期的媽媽如果氣血不足的話會影響自己本人的奶水， 然後就會出現奶水供應不足， 人虛弱無聊的狀況， 這樣不僅會影響到自己也會影響到孩子。 如果不趕緊治療的話， 就會落下病根， 以後如果想要二胎的話， 就會間接影響到能不能懷孕這個問題， 所以說， 哺乳期怎麼補氣血才最快呢？

食療補氣血

首先要保證一日的營養均衡， 在此基礎上適當地添加一些補氣血的食材會達到事半功倍的效果。 哺乳期常用的補氣血食材有紅糖、紅棗、紅小豆、黑木耳、黑芝麻、黑糯米、烏骨雞、鯽魚等， 還有一些中藥材如黃芪、當歸、燕窩等也是不錯的選擇。

①紅糖酒釀蛋花湯

做法：

1.酒釀1塊， 加入紅糖及水煮開。

2.再打入雞蛋1個， 煮成蛋花狀即可， 可趁熱服用。

功效：益氣生津， 活血止血， 促進泌乳。

注意：紅糖在哺乳期即食可促使子宮收縮， 加快惡露排出， 不過食用時間不宜超過10天，

當歸黃芪烏雞湯

做法：

1.烏雞斬大塊， 飛水， 洗淨。

2.焯水後的烏雞放入沙鍋中， 加滿水， 放入當歸、黃芪和薑片(當歸和黃芪的最佳比例是1：5)。

3.大火煮開後， 改小火燉3個小時， 出鍋後在小碗里加一點點鹽調味。

功效：本方為補氣生血之基礎方， 黃芪為補氣要藥， 當歸為補血要藥。

②鯽魚奶湯

1.鯽魚1條， 殺後去磷及內臟並洗淨， 下油鍋略煎。

2.加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉， 湯至乳白色將好時， 放入牛奶50毫升。

3.煮開即可， 吃魚喝湯， 每日1-2次。

功效：補益氣血，