每天熬夜到兩三點

有很多年輕人喜歡熬夜， 可以做自己喜歡的任何事情， 甚至每天熬夜到兩三點鐘， 豈不知這樣長期的熬夜打亂了身體的代謝， 讓身體各個器官的迴圈也發生紊亂， 從而導致很多疾病的發生。 尤其是女性， 不僅皮膚變得很差， 看起來很老， 甚至內分泌也變得沒有規律， 讓身體的健康嚴重受影響。

熬夜會對身體造成多種損害：

經常疲勞， 免疫力下降：人體經常熬夜， 所造成的後遺症， 最嚴重的就是疲勞、精神不繼；人體的免疫力也會跟著下降， 自然的， 感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。

頭痛：熬夜的隔天， 上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中， 甚至會出現頭痛的現象， 長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間， 該休息而沒有休息， 就會因為過度疲勞， 造成眼睛周圍的血液迴圈不良， 而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。

皮膚乾燥、黑斑、青春痘：晚上11時到淩晨3時是美容時間， 也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。 這兩個器官如果沒有獲得充分的休息， 就會表現在皮膚上， 容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。

而且， 更糟糕的是， 長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。

在不得不熬夜時， 事先、事後做好準備和保護是十分必要的， 至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。

長期熬夜會引起交感神經興奮， 時間久了就會得失眠症， 乾眼症或者是神經衰弱症。 的確會引起神經方面的問題。 睡眠節律紊亂， 也和神經有關係。 最好養成定時睡覺和定時起床的習慣， 偶爾一次熬夜不要緊， 但連續超過一個月， 甚至是半個月熬夜， 就可能會產生類似神經的問題。