黑巧克力怎麼吃減肥

黑巧克力是一種比較純正的巧克力， 它富含的巧克力素飛常多。 所以吃起來有些苦， 但是很多人對它情有獨鍾， 大部分人都認為巧克力具有增肥的作用， 這對於偏瘦的人來說是一種好吃又能增肥的食物， 但是其實吃黑巧克力還有減肥的作用， 下面來帶大家瞭解一下黑巧克力怎麼吃才能減肥。

1。 要使用可哥含量70%以上的黑巧克力。 注：這樣才不會吸取過多的熱量。 很多人都是因為使用牛奶巧克力而減肥失敗。 2。 每天要吃50g。 注：這是專家規定的數量。 3。 巧克力可以仰止食欲， 所以儘量飯前吃。 4。 喜歡吃零食的人可以隨身攜帶巧克力， 嘴饞的時候就服用一些， 這樣可以減少熱量。 巧克力含有豐富的食物纖維， 對於便秘很有好處。 而且專家認為巧克力對美容也很有效。 注：少數人對大量服用巧克力會感到噁心， 專家認為這樣的人不適合使用巧克力減肥法。

應該飯前服用， 但是一次量不可過多， 以免造成些許噁心。 服用後可喝一些水緩解綿密的感覺， 讓嗓子不那麼粘， 同時水可以稀釋胃液， 加上黑巧克力的飽腹感， 會有效減少你對正餐的攝取量。 所以能夠有效減肥。

樂天的這個72%黑巧克力不是特別苦，

如果家裡有老年人有便秘的情況， 可以吃黑巧克力緩解。 而且可以從現在起給媽媽吃， 每天吃， 因為70%以上含量的黑巧克力除了可以有益心腦血管， 還可以有效預防女性中風。